장시간 자전거를 타면 무릎이 아파요~ㅠㅠ 고단기어를 놓고 쌔게 밟는것도 아니구 적절히 (분당 90회 정도가 좋다고 해서...) 밟는데 그래두 무릎이 아프네여 검색 결과 안장을 뒤로 땡겨서 타라고들 하시던데 안장을 뒤로땡기면 상체가 너무 숙여져서 허리가 아플것 같은데여 무릎을 감싸는 신축성있는 그것을 아데라고 하나여? 그거를 무릎에 끼고 타야하나여? 아니면 더 좋은 방법 없을까여?
답변 부탁드립니다.
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댓글 4
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분당90회!? 정상인지 아닌지는 안헤아려 봐서 모르겠습니다만~ 상체가 개인마다 틀리지만~ 상체가 45도 정도로 숙여져야지 바른자세입니다~ 그리고 장시간이 몇시간인지는 모르겠습니다만~ 2~3시간 타면~약간의 무릎통증이 오기 마련입니다~오래타신분들은 덜하시겠지만요~
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자세교정에대해선 자세히 설명이 힘들지만 아무튼 무릎이 통증이 올때에는 운동을 멈추셔야 합니다. 나중에 물차고,, 암튼 고생합니다. 제 주위에 물찬분이 두분계십니다.
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오늘 도서관에서 이번달 bycycle life(맞나요?) 잔차 잡지 보니까 무릎 통증 부위별 자전거 세팅법 있던데요...참고하셔요.
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답변 감사합니다. ^^
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