안녕하세요 입문한지 얼마 안돼는 초보입니다.
업힐연습을 이제 막 시작했습니다.
남산이 가까워서 남산에서 시작했습니다.
집에서 출발하여 6킬로쯤 달려 국립극장쪽으로 도착해서 타워까지 올라갔습니다. 국립극장~타워 사이를 첨이라 세번만 하고 왔습니다.

여쭐것은 남산 업힐시의 연습에 가장 ""적절한 속도""를 알고 싶어서요.(첨이라 평균 9km속도로 올라갔습니다.)
다시 질문드리자면
일정 속도를 유지하고 체력이 다할때까지 반복하는게 좋을까요?
아니면 속도는 상관없이 왕복 횟수에 치중해야 할까요?
아니면 속도와 횟수에 상관없이 체력이 가는 몇시간을 정해서 연습할까요?

고수님의 조언 기다리겠습니다. 꾸벅~