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자전거 탄뒤.. 식탐에 대해서 - 대처법?

LikeBike2004.06.09 23:49조회 수 298댓글 5

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안녕하세요. 요즘 저녁때가 되면..(간단하게 요기를 합니다. 밥 한공기!
또는 김밥 한줄!)

바로 자전거를 끌고 나가서. 몇 시간동안 열심히 페달돌리고. 물통에 가득
넣어간 물 다 마시고. 말이죠..

자전거 타는 동안에는. 배고픔이란 걸 모르겠는데. 타고 난 뒤. 샤워를
하고. 잠깐 있으면... 꼬르르륵.. 그때부터 냉장고를 들락날락..(왜
들락날락이냐고요?  - 먹을까? 말까? 먹을까? 말까? 고민..)

그러다가. 잘려고 눕기라도 하면 잠이 안 오더군요.. 그래서 또 먹게 됩니다.
생활습관일 수도 있겠고. 참을성이 없어서 인지도 모르겠고..저만 그런것인지....

여러분들은 어떻습니까? 무슨 좋은 해결책이라도 있을까요?

추1> . 자전거 타기전에 몸무게 재 보고. 타고 난 후에 재보면..약간이나마
빠졌는데. 배고픔을 못 이겨... 뭐 좀 먹고 자고 다음날 보면.. 그대로거나.
또는 약간 불엇거나.. (볼살이 탱탱..).. ㅠ.ㅠ

어찌하오리까?.....

^^*


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댓글 5
  • 전... 지난주 일욜에.

    라이딩후 맥주와 피자, 집에와선 추어탕, 자리에 앉아선
    파워에이드 1통 해치웠습니다 -_-v
  • 저도 그런식으로 잔차타면서 살이 늘었었습니다...--;;
    식욕은 자신이 최대한 억제하고 참는 수밖엔 없습니다.
    칼로리가 적으면서도 포만감이 큰 음식을 가까이 하시단가요^^
  • 드세요. 인간 신체 구조상 땀흘리는 운동을 매일 꾸준히 하면 아무리 많이 먹어도 살이 빠지게 되어 있다고 합니다.
  • 그래도 먹는걸 이기기어렵다봅니다. 제경우엔 라이딩시 물과 칼로리가 적은 새로나온 이온음료등을 마시지요. 라이딩후 식욕은 어쩔수 없지만 덤벨운동등 근육을
    키워서 기초대사량을 키우시면 식사량이 늘어도 살이 덜 찐다고 합니다.
  • 먹더라도, 계속해서 라이딩을 하면, 라이딩(?)이 식욕을 이기게 되어있습니다. 이것이 묘한 것이죠!? 저는 현재 8kg 줄이고 있습져. 하루 라이딩 시간이 5시간(순라이딩시간)정도 되니까, 식욕도 줄고, 내일 라이딩 할 생각을 하니, 안먹는게 편하고, 그정도 까지 육체를 업글해야 할겁니다. 밖에 나가도 별로 먹는거 찾지 않게 되고, 정 먹고싶으면, 물 많이 먹고, 이래저래 계속해서 라이딩을 하면, 노가다 할 때 살 빠지듯이 살빼기 처럼 쉬운 것도 없구나...그렇게 느껴질 때가 옵니다. 그러다가 어려움에 빠지게 되는 경우도 있는데, 그때마다 용기르르 내는 수 밖엔 없을 겁니다. 이해가 갑니다. 그리고 너무 체중에 연연하지 마시고, 라이딩을 몸소 즐거움으로 받아들일 수 있도록 하시고, 한평생하는 페달질이라고 생각하시는 것이 중요하다고 생각되는데... 사실 저도 잘 지키기 어려운 것이네여... 흐... =^^=
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