메뉴 건너뛰기


자전거 를 타면 허리가아파요

홀쭉이를꿈꾸며2004.06.11 21:57조회 수 533댓글 4

    • 글자 크기


얼마전 게리 타사자라를 구입해서 타고있는학생입니다
키는176cm에 자전거는17.5인치 탑니다
그런데 타다보면 어느순간 허리가 아파옵니다
왜그런걸까요?
안장셋팅이잘못된건가요




    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 4
  • 게리피셔는 탑튜브가 길어서 허리가 너무 숙여진 자세가 나올 수도 있습니다. 안장을 좀 앞으로 당기거나, 스템을 짧고 높은 걸로 바꿔보세요;
  • 페달링할때 엉덩이가 안장 뒤쪽으로 미끄러진다는 느낌이 있으면 허리에 불필요한 힘이 가서 통증이 올수도 있습니다. 안장코를 앞으로 약간 숙이면 이를 방지할수 있습니다. 안장이 너무 높아도 ... 지나치게 높은 기어비도 원인이 될수 있습니다. 분당 80이상의 카덴스가 나올수있는 기어비로 타세요. 허리 근력이 충분히 강하면 여러가지 원인을 극복할수있으므로 윗몸일으키기로 평소에 허리복근근력을 키우는 것도 좋습니다.
  • 전 170에 타스 15.5 탑니다.. 저도 처음 2주정도 허리가엄청 아팠습니다... 그래서 안장을 최대한 올리고 엉덩이를 뒤로 빼로 팔을 쭉펴고 탑니다.. 그렇게 아파도 조금 무리해서 한달정도 매일 탔더니 이제는 완전히 적응이 되었는지 허리아픈 증상이 없어졌습니다. 물론 집에서나 쉴 때 허리를 조금씩 돌리거나 좌우로 살짝 움직이는 운동은 합니다... 게리피셔는 웬지 서양인의 체형에 맞는거 같아서 처음엔 적응하기 어려운데 조금씩 익숙해지면 정말 편한거 같습니다.
  • 파라곤을 1년 정도 타고 다녔는데 ...
    업힐에서 앞 바퀴가 조금 덜 들리는 것 빼고는 구재불능 프레임 입니다. 탑튜브가 길다고 스템 짧은 것 쓰고 안장코 숙이고 안장을 앞으로 당기면 그건 비정상적인 조립입니다. 모양새도 우습구요, 프레임 바꾸면 당장 해결됩니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 154174
98210 [문의]여자들 장바구니 달린 흰 자전거 있을까요? 2 fromunder 2006.06.10 478
98209 2 hermesjy 2006.08.05 589
98208 힙쌕 관련 질문드려요9 딱 걸렸어 2006.06.21 757
98207 힙색이 나을까요? 아님 가방이 나을까요?8 stachild 2005.10.26 802
98206 힙색에 물백 넣어서 다니시는분 계세요?5 이영빈 2007.07.08 728
98205 힘을줄때 삑사리 자동 변속에 대해...3 sumokms 2005.03.24 608
98204 힘을 주면 크랭크 쪽에서 소리가.....11 boxter 2004.10.12 826
98203 힘받을때 체인이 넘습니다7 악성 2007.08.27 819
98202 힘들어여...2 1kimhk 2004.06.03 506
98201 힘든 페달링시 페달에서 진동이 느껴집니다.1 ltg0484 2008.05.09 698
98200 힘든 페달링시 진동이 느껴지는데요1 ltg0484 2008.05.11 794
98199 힘든 업힐을해도 알이안배겨요..5 괴기매니아 2004.07.10 842
98198 힘껏 페달질 할때 페달이 툭... 툭... 하는 현상 해결책아시는분답변부탁드립니다.7 superwonjin 2005.01.13 803
98197 힘과 체력은 별 상관없나요?7 괴기매니아 2004.08.02 800
98196 힘 있는 페달링시 잡음 질문드립니다...+12 yhojin 2003.10.20 567
98195 힘 내세요. mtbpark 2002.12.15 1083
98194 1 kyh2580 2006.09.05 693
98193 힐탑통바지 질문드립니다.6 leej926 2004.11.06 540
98192 힐탑의 pro sport 라는 프레임 문의 wuju1 2005.11.16 247
98191 힐탑스포츠 Roxette 티타늄 프레임, 어떤가요?2 jonah1 2005.08.19 632
첨부 (0)
위로