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폐 활량 늘리고 싶은데요~~

솔개바람2004.06.16 07:14조회 수 435댓글 4

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업힐 하거나 달릴때  숨이 차서 너무 힘들어요 남들은 그냥 쑥쑥 가던데
누군가 폐활량이 적어서 그렇다고 하던데요
폐활량 늘리수 있는 방법좀 알려 주세요~~~~


솔개바람
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댓글 4
  • 요술풍선
    2004.6.16 07:42 댓글추천 0비추천 0
    유산소 운동이 잔챠죠 ... 열심히 트레이닝하는 방법 ^^
    먹자벙개 할때 열심히 하세여 ㅋ 저도 열심히 'ㅡ'
  • natureis
    2004.6.16 13:17 댓글추천 0비추천 0
    그냥 열심히 타다보면 대체로 언젠간 늡니다. ^^
    좀더 효율적인 방법을 원하신다면 심박계 하나 사셔서 인터벌 뛰세요.
  • specialized-p2
    2004.6.16 14:18 댓글추천 0비추천 0
    제가 어찌어찌 들은바로는 숨을 크게쉰상태에서 참지말고 조금씩내뱉으면 폐활량 늘리는데 도움된다고했습니다....숨내뱉으실떄 숫자를 세세요^^

    처음에30까지 샐수있으면 난중에40~50~죽죽 올라갑니다^^;
  • 솔개바람글쓴이
    2004.6.16 23:35 댓글추천 0비추천 0
    감 사 합 니 다
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