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팔꿈치 통증 있읍니다 조언을 구합니다

leest742004.06.16 14:31조회 수 377댓글 3

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알리비오450 구입하고 이제 한달반 첨에는 구입싸이즈로 타다가 차츰 한부분

씩 싸이즈를 맟추는 중입니다 첨에는 손목은 브레이크 레버각 조절, 안장 높이

조절등으로 대충 몸에는 맟추어진것같은데 (엉덩이는 바지또는 단련으로 해결할 예정 ^^)

팔꿈치에 통증이 사라지질않네요 첨에는 근육쪽인줄 알고 멘소래담을 발라보

니 팔꿈치 통증은 않사라지더군요

자세는 어깨부터 주먹까지 일직선으로 하고있고요 강변 자전거도로 라이딩하

고 있읍니다 2시간정도 타면 팔꿈치의 통증만 있읍니다

증상의 원인이 의심 되는 부분이라 던지 그 이외에 통증을 감소시킬수 있는 방

법을 알려주시면 감사하겠읍니다.

혹시 몸무게도 관련이있을까요 몸무게가 조금 많이나가서 팔꿈치에 무리가가

는건 아닌지 모르겠네요


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댓글 3
  • ::: 몸무게가 많이 나가는 데다가 상체가 앞으로 많이 숙여진 자세로 타신다면 그때문에 팔꿈치에 무리가 올 수도 있겠네요. 일단 키카 175 이상에 무게가 많이 나가신다면 그 자전거는 좀 안 맞지 싶습니다. 그리고 저도 실력자가 아니라 확실한 답변은 못 드리지만, 어깨부터 손목까지 일직선으로 쫙 펴고 힘주고 타시는거 별로 않좋은 것 같네요. 저도 원래 그랬었는데 팔이 아파서 안장을 약간 내리고 팔이 자연스럽게 약간 굽혀지면서 충격을 흡수할 수 있게 하고 탄 이후로 많이 나아졌습니다. 도움되었길.....
  • 저도 잘 모르지만... 팔을 쭉펴고 타면 당연히 충격이 관절에 가서 아픕니다. 팔을 조금 구부리시고 팔꿈치를 안쪽으로 보아서 타보세요.. 여기 사진들을 찾아보시면 고수들 라이딩 사진이 있을겁니다. 그 사진들을 보시면서 자세를 한번 교정해 보시는것도 방법입니다.
  • 참고사진입니다. 앞쪽 말발굽님과 뒷쪽 다른분의 팔 각도를 한번 살펴보시면 도움이 되실겁니다. http://www.wildbike.co.kr/cgi-bin/zboard.php?id=PdsPhoto222&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&keyword=말발굽&select_arrange=headnum&desc=asc&no=4745
    저 연세가 되시도록 저렇게 건강하게 자전거를 잘 타신다는건 그만큼 자세도 좋기 때문입니다.
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