운동효과는 걷기와 비슷한 것이 자전거 타기이고 근골격계 상해를 예방 할 수 있고 달리기 보다는 혈압에 무리를 주지 않습니다. 하지만 고혈압의 상태가 어느정도 인지를 알지 못 해 강력하게 추천을 못 해 드리겠습니다.
우선 먼저 담당 의사를 찾아가셔서 자신의 질병상태를 체크하고 몸 상태에 맞는 운동요법 처방을 받는것이 좋을 것 같습니다! 하지만 대부분의 의사들이 자전거 보다는 수영을 추천 합니다!

::: 한방적으로 볼때는 수영도 좋지만 사람에 따라 자전거가 더 좋은 사람도 있습니다.
예를 들면 몸에 열이 많지 않은 경우에는, 그리고 몸에 습이 차기 쉬운(=두부살이 찌기 쉬운)체질일 경우에는 수영장의 체온보다 낮은 물은 도움보다는 해가 될 수 있습니다. 예를들면 관절염있는 분들 수영장 가서 운동하라고 양방의사들이 처방하지만, 위에 해당하는 분들은 몸이 더 망가져서 돌아옵니다. 사람의 체질과 개별적 특성을 간과한 결과이죠.
적절한 자전거 타기는 고혈압환자의 특징인 上實下虛(위는 열과 혈이 몰리고 아래 또는 인체의 깊숙한 장기 로는 비어있는)상태가 대부분입니다. 이럴경우, 등산, 자전거 타기, 태극권같은 부드러우면서도 지속적으로 하체를 강화시켜주는 운동이 체내의 열과 혈의 균형을 유도합니다(<---한의학적 패러다임에 의거한 표현임을 밝힘니다)
결론: 적당한 자전거타기는 고혈압환자에게 아주 유효
합니다.
이상 오리엔탈 메디칼 돌팔이 였습니다.