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딴 뺀 후 바로 찬물 샤워가 좋은가요? [검색했음]^^

대갈마왕2004.06.26 10:20조회 수 492댓글 9

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안녕하세요^^                                                      
림로라를 하나 구해서 잠깐씩 타고 있습니다.
요새 무척 후덥지근해서 잠시만 타도 땀이 줄줄 흐르던데요.
바로 찬물로 샤워를 하는것이 올바른것인지 몸을 좀 식힌다음 샤워를
하는것이 좋은지 궁금합니다. 미지근한 물이 좋다는 말도 들었는데..
어떤것이 좋은지요..

건강하세요! *^^*


대갈마왕
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잠실에서 건대쪽으로 갈려면 어떻게 하나요? (by push) 딱딱한 하드테일 추천 부탁드립니다. (by 산곰)
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댓글 9
  • 달콩
    2004.6.26 10:30 댓글추천 0비추천 0
    건강에 좋은지 안 좋은지는 모르겠습니다만,
    찬물로 바로 샤워하면 샤워하고 난후에도 열이 식지 않던데요. 약간 뜨거운 물로 샤워하시는게 땀도 잘 배출되고 시원합니다.
  • 대갈마왕글쓴이
    2004.6.26 11:00 댓글추천 0비추천 0
    jonnie01님 빠른 답변 감사합니다. 어제 바로 샤워했는데 jonnie01님 말처럼 열이 식지 않더라구요. 오늘은 따듯한 물로 해봐야겠습니다. 즐라~ *^^*
  • 발바리
    2004.6.26 11:38 댓글추천 0비추천 0
    운동하는 사람들은 찬물로 바로 샤워하지는 않더라구요. 저를 가르치더 사람도 처음에는 미지근한물로
    싹 땀을 닦아내고 열이 어느정도 식으면 찬물로 마무리
    하더라구요. 물론 저도 그렇게 하구있구요.
  • 필스
    2004.6.26 11:42 댓글추천 0비추천 0
    씻으면서 열을 식히기 보다는 한참 열이 올랐을때 바로 씻으면 별로 좋지 않습니다. 또한 씻고 나서도 계속 배출되는 땀때문에 씻으나 마나한 결과를 초래할 수 있습니다. 운동 직후 몸에 열이 어느정도 가라앉을 때까지 숨고르기 하면서 열을 내린후에 씻으시면 매우 상쾌한 느낌을 얻을 수 있을 겁니다. ^^;;
  • taoist71
    2004.6.26 11:55 댓글추천 0비추천 0
    한여름에 아무리 더워도 아주 차가운 냉수로 목욕하는것은 몸의 기운을 소모시킵니다. 한겨울에도 냉수마찰이 건강에 좋다고 하시는 분들이 계시나 한의학적으로 볼때는 아주 미련한 짓입니다.그것이 꼭 필요한 경우도 있으나 대부분은 아닙니다. 되려 인체 외부의 氣로 보호작용을 하는 衛氣(위기)를 상하게 합니다. 알러지 비염이나 천식환자에게는 극약처방이죠. 여름에도 어느정도 그러하다고 생각하시면 됩니다. 또한 덥다고 찬물을 뿌리면 인체는 열 에너지 손실을 보충하기 위해 체표와 모공등을 수축하며, 또한 덜덜 떨므로 해서 근육의 긴장을 유도하여 열을 추가로 발생시킵니다. 그러므로 씻고나서 열이 또 나는겁니다. 적당히 시원한 물로 서서히 씻는것이 가장 좋으리라 생각됩니다. 이상 오리엔탈 메디칼 돌팔이 였습니다.
  • 대갈마왕글쓴이
    2004.6.26 13:43 댓글추천 0비추천 0
    furiae님, 필스님, taoist71님 답변 감사합니다. 무식하면 손발이 고생한다고.. 찬물로 했다고 오돌오돌 떨고 나와서 열이 안식어 또 땀내고.. ^^;; taoist71님 말이 정말 맞나봐요. 오늘아침엔 코감기 증상이 생겼네요. 다시 한번 답변 감사드립니다. *^____^*
  • 아이수
    2004.6.26 15:00 댓글추천 0비추천 0
    道士71 님 말씀에 한 표..
  • mr6441
    2004.6.26 15:01 댓글추천 0비추천 0
    저는 예전부터 운동이 끝난후 일단 30분 가량을 앉아서 쉬거나 정리 운동을 합니다 그런 다음에 미지근한 물~ 약간 뜨거운 물로 또10분 정도 온몸에 고루고루 뿌려가며 맛사지 비슷한 효과를 보구요 (근육 이완입니다) 그런다음 한번에 확! 찬물로 가는것이 아니라 따듯한물에서 미지근한물-> 더좀 시원한물-> 그것보다 좀 찬물-> 아주찬물 이렇게 합니다 이방법은 여러 선수들 (자전거는 아니구요 제가 유도랑 헬스가 주종목이라) 이 근육을 먼저 부드럽게 한뒤에 근육통을 풀고 그다음에 단계별로 찬물로 가는 이유는 다시금 이완된 근육을 수축시키기 위함이라고 알고있습니다 절대로 운동직후 바로 하시면 몸에 안좋습니다
  • 쟁이
    2004.6.26 17:40 댓글추천 0비추천 0
    그렇다면 겨울에 찬물 샤워는 어떻가요? 저는 겨울에도 냉수마찰 한다고 찬물로 할때가 있는데...ㅡ.ㅡ;
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