처음으로 장거리 주행 중 무릅관절 옆 부분에 통정이 와서 페달링을 못 할정도 고생했습니다.계단 올라갈때도 통정이 오네요 집에와서 파스 바르고 이틀정도 지나니까 조금 낫는 것 같은데 혹시 이정상이 무릅 인대 쪽과 관계되는지..... 이러다 한동안 잔차도 못 타는게 아닌지...알고 싶어요..
댓글 9
-
무릎 으로 검색해 보시면 참고가 되실지도
-
제가 경험했었는데..자세에 문제가 있는거 같다고 주위분들이 그러셔서...발/무릅이 벌어지면 그런거 같습니다..자세를 신경써서 탔더니 지금은 없어졌습니다..
-
아마도 장경인대염(?)인 듯 합니다
가장 좋은 치료 방법은
아픈 부위를 얼음으로 30분정도 냉찜질 해주시고요
당분간 통증이 느껴지지 않도록 운동을 중지하거나 줄
이시는 좋을 듯 합니다
그리고 운동전후에 장경인대 스트레칭을 해주시는 게 제일 중요합니다.
스트레칭 방법은 검색해보시면 찾으실 수 있을 겁니다
검색단어 - 장경인대 -
저는 한때 우측무릎관절 옆(특히 안쪽)이 통증이 있었는데 페달자세 변경한후 그러한 통증이 없었졌습니다
-
자세교정. 무릎 내반슬, 외반슬. 물리치료. 등으로 검색해보시고 체육대학교 운동처방센터나 카이로프락틱, 물리치료 관련 싸이트에 질문해보세요. 빨간나비님 말슴대로 당분간 운동은 줄이셔야 되구요 앞으로도 장거리 뛸때마다 반복적으로 아프지만 않는다면 괜찮을 것 같은데요.
-
장경인대 로 검색해보다가 포기했습니다. T_T
지난게시판에도 안나온다는~
왈바 내 검색이 아니라 일반 인터넷 검색을 의도하신 듯 하군요. -
안장이 지나치게 높으면 무릎에 무리가 가더군요.
-
병원에 꼭가시길 바랍니다. 병을 키워 나중에 두고두고 후회합니다.
-
답변주신 분들 감사합니다...당분간 잔차 안타는게 좋겠군요...
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 | Bikeholic | 2002.12.05 | 144637 |
65122 | 스포크의 관한 문제...2 | 블루스카이 | 2004.08.04 | 305 |
65121 | 디스크 브레이크 질문여...5 | Slegend | 2004.08.18 | 305 |
65120 | 샥을 헤드 튜브에 끼울때 헤드셋들이 많은데 어떤 순서로 끼우는지?4 | operaman2002 | 2004.09.01 | 305 |
65119 | 선글라스 질문2 | cello77 | 2004.09.05 | 305 |
65118 | 고수님들의 조언 부탁드려요....1 | ksh0114 | 2004.09.16 | 305 |
65117 | 요즘 제주투어갈려면요~~2 | 250308 | 2004.09.22 | 305 |
65116 | 자전거 추천 부탁드립니다.4 | unglimbike | 2004.11.06 | 305 |
65115 | 가방에 달린 버클질문입니다.(허리부근 버클)3 | GUN | 2004.11.23 | 305 |
65114 | 마니또 샥에 대해 질문드립니다.3 | yjcho2848 | 2004.11.29 | 305 |
65113 | 어떻게 하면 좋을까요..3 | a5472z | 2005.01.09 | 305 |
65112 | 초봅니다. 싯포스트 관련3 | smin25 | 2005.01.10 | 305 |
65111 | 시마노 센터락 규격...2 | cuocuo | 2005.01.15 | 305 |
65110 | 풀페이스.. 파는곳좀..2 | whdansl | 2005.01.23 | 305 |
65109 | 폭스 리어샥 질문`1 | kimp2000 | 2005.02.01 | 305 |
65108 | 에어넣는법.1 | sws0236 | 2005.02.09 | 305 |
65107 | solincycles 이라는 곳과 거래 해보신분 계신가요?3 | 딸기 | 2005.02.11 | 305 |
65106 | 다운힐or프리용 휠셋 조립문의입니다 | 아뜨 | 2005.02.15 | 305 |
65105 | .1 | topgun | 2005.02.20 | 305 |
65104 | 속도계 보통은 어떤 건전지 쓰나요5 | jiwoo78 | 2005.02.24 | 305 |
65103 | 악셀 엘리트 괜찮은 샥인가요?5 | 시원한 맥주 | 2005.02.25 | 305 |
댓글 달기