안녕하세여 전 저녁에 신도림에서 잠수교 까지 운동삼아 타구 잇는대여
보통 전차 타기전에 어떤 준비운동하세여??<
전 성질이 급해서그런지 걍 타구잇어요,,
그래서 좀 무리하면 무릎이 좀 아프그던요,,
전 3-4키로는 가벼운 기아에 두고 빨리돌리면서 다리 근육좀 풀고 잇는대여,,
혹시 이방법이 잘못댄건지여??<
고수 분들은 어떤 방법으로 준비운동 하구 타시는지여??<<
방법좀 부탁드립니다

즐거운 라이딩하시구요 ,,,항상행복하세여^^