30분을 시속 40이상 밟을 수 있다면 자전거... 그 외엔 러닝

운동량이나 효율을 따지는 것보다는 자전거를 타는 재미를 따지는게 좋을 것 같네요..ㅋㅋ 재미..운동도 재미가 있어야 자주 하고 오래 하게 되는 것 아닌가요? 달리기가 재미있다는 분께는 뭐라 드릴 말 없지만 여기는 자전거가 재미있어서 오시는 분들이 많으니...^^

운동량이라기 보다 러닝이 훨~~~씬 힘들죠..ㅋ

운동효과???
근육불리기인가요? 아님 체중감량인가요?
체중감량하실려면
런닝보다는 빠르게 걷기를 추천합니다...
런닝을 쉬지않고 30분을 하는것은 무지 어렵지만
빠르게 걷기는 1시간을 해도 별로 지치지 않습니다...
그리고 체중감량효과는 런닝 거의 비슷하니
빠르게 걷기가 가장 효율적이죠

컴보이 님 말씀에 동감합니다...물론 자전거 타는게
운동목적도 있지만...재미있어서 자전거 타는것두
크게 한몫하더군요^-^

운동효과 자체는 런닝이 더있겠죠

그냥 가볍게 동네 한바퀴를 30분 돈다면...런닝이 운동효과가 있겠죠..