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초보자 질문한가지만 할게요

kim74222004.07.19 21:29조회 수 474댓글 12

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이런건 검색해도 안나오네요
회사 출퇴근을 자전거로 출퇴근한지
석달정되 됫습니다
자전거는 첼로 중고로 사구요
회사거리는 편도 17키로정도 되구요
바람가르며 아침저녁 달리는기분 너무 좋습니다
그런데 오늘 날이더워서그런지몰라도
땀을 너무 마니흘린것같아 걱정이 됩니다
집에잇는 시원한 보리차만 마니 마셧습니다
그런데 갈증이 영 가시질 않네요
여러분들은 그런경우 없으신가요
좀 걱정이 되네요 벌써부터이러니 더더워지면
몸이 못견디게될까봐서요
갈증 없어지는방법들이 없나요
그리고 영양보충할것도좀 알려주세요
감사합니다


kim7422
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댓글 12
  • daboom
    2004.7.19 21:38 댓글추천 0비추천 0
    게토레이나 파워에이드를 드세요^^
  • Only
    2004.7.19 21:59 댓글추천 0비추천 0
    다 아시는 예기겠지만... 갈증이 나기전에 미리 물을 먹어야 한드는군요.
    그러니까, 요즘같은 날씨에는 라이딩 중간중간에 귀찮더라도 수분섭취를 충분히 해 주어야 한답니다.
    그리고, 시원한 수박을 드시면, 배부르고 갈증 싹 가실겁니다.
  • jmy70
    2004.7.19 22:02 댓글추천 0비추천 0
    갈증해소에는 시원한 수박이 짱입니다.
    숙취에도 좋습니다. 수박 먹으며 술먹어도 잘 않 취하더군요^^
  • luckysputnik
    2004.7.19 22:55 댓글추천 0비추천 0
    소금먹는게....?

    저도 군대있을때 많이 먹어봤는데....

    어디선가 그게 잘못된 상식이라는데?? ㅡ. ㅡ;;

    아시는분 없나요???
  • 날초~
    2004.7.19 23:11 댓글추천 0비추천 0
    자유게시판에서 제이름으로 검색해 보세요. 소금은 권장할만 하지 않습니다. 맹물이 최고. 영양 보충은 음식으로..
  • 날초~
    2004.7.19 23:15 댓글추천 0비추천 0
    이름으로 검색 해보니 맨 쓸데 없는 얘기만.. -_-;; 제목이 '땀, 탈수에 대한 잘못된 상식들 ' 이군요.
  • 날초~
    2004.7.19 23:21 댓글추천 0비추천 0
    행동식은 양갱이 좋습니다 주 성분이 탄수화물이라 당으로 전이 에너지원으로 쓰이죠. 설탕 많은 쵸컬릿등을 바로 먹는것 보다 몸에 좋습니다. 이상 양갱 먹은지 1달 된놈이었습니다. ^^;;
  • luckysputnik
    2004.7.19 23:32 댓글추천 0비추천 0
    날초님 감사^^ 소금 안먹는 거래요!!!!ㅋ
  • 웅이
    2004.7.20 01:07 댓글추천 0비추천 0
    ▷ 땀을 많이 흘릴 때는 소금을 먹어야 한다?

    = 아니다. 땀을 흘리면 염분보다 더 많은 양의 수분이 빠져나가므로 우리 몸의 염분 농도는 오히려 평소보다 높아진다. 거기에 소금까지 먹으면 염분 농도가 더 올라가게 마련이다. 더구나 섭취된 소금을 장에서 흡수하기 위해 더 많은 수분이 위와 장으로 집중되기 때문에 탈수가 더 심해진다.
    궁금한 분들을 위해서 제가 날초~님 글 복사 했어여~~^^:
  • kim7422글쓴이
    2004.7.20 08:31 댓글추천 0비추천 0
    많은관심 가져주셔서 감사합니다
    되도록 물을많이 마셔야되겟군요
    수분이 많이포함된 과일이나 음식도 많이먹구요
    여러분들 감사합니다
  • 믿어바
    2004.7.20 09:24 댓글추천 0비추천 0
    갈증과 염분을 같이 해결할수 있는것은 오이입니다
    전 자전거 타기전에 등산을 했는데 갈증이 밀려오면 오이를 먹곤했지요
    언젠가 방송에서도 보았는데 오이를 먹음으로셔 갈중해소는 문론 성인병에도 좋다고 하드라구요
    일단 함 드셔보세요
  • 날초~
    2004.7.20 12:42 댓글추천 0비추천 0
    오이는 등산하시는분들은 필수지요 자전거 틸때도 좋지요. 일단 무게가 같은 부피의 물보다 가볍고 ^^;; 미네랄도 같이 보충이 되고 그런데 달리면서 먹기는 좀 번거롭죠. 휴식때 먹는거면 좋겠지만. 오이를 즙내서 물백에 같이 담아 마시면.. 쵝오? ^^;;
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