운동효과, 특히 살 빼는 것에 대해서 궁금한 점이 있습니다.

1. 짧은 거리를 한 시간씩 매일 탄다.

2. 좀 먼 거리를 2,3 시간 걸려서 타되, 이틀에 한번씩 탄다.

1, 2를 비교할 때 어느쪽이 더 살 빼는데 도움이 될까요?

알려주시면 감사하겠습니다.

(몸이 무거워지는 만큼 마음도 무거워집니다. ㅜ ㅜ)