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[질문]운동 효과에 대해서

하로2004.07.21 16:15조회 수 331댓글 7

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운동효과, 특히 살 빼는 것에 대해서 궁금한 점이 있습니다.

1. 짧은 거리를 한 시간씩 매일 탄다.

2. 좀 먼 거리를 2,3 시간 걸려서 타되, 이틀에 한번씩 탄다.

1, 2를 비교할 때 어느쪽이 더 살 빼는데 도움이 될까요?

알려주시면 감사하겠습니다.

(몸이 무거워지는 만큼 마음도 무거워집니다. ㅜ ㅜ)


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댓글 7
  • 2번과 같이 타되 기어비는 가볍게 놓고 페달링을 빠르게한다. rpm90~100.
  • 한시간을 타시던 2시간을 타시던간에요...운동의 강도가 문젠거죠... 1시간에.. 30키로를 달리느냐 2시간에 30키로 달리느냐 그게 문젠것 같습니다.. 저같음 1시간 빡시게 타겠습니다.. ^^;
  • 살빼는건 유산소 운동이야야 하고..로드에서 타시면 대부분 유산소 운동이라 할수 있구요.
    유산소 운동자체를 이틀에 한번 정도를 권하고 있더군요.
    따라서...20~30km정도 거리를 이틀에 한번 타시되..페달링을 90~100rpm정도로 조절하시면 딱입니다.
    살빼는 유산소는 헉헉거리며 빡센게 별 도움안됩니다.
  • 헉..

    전 출근할 때만 그 정도 타는데..@@
  • 그러나 걱정 마세요 운동하면 살이 빠지건 말건 건강해 집니다 제가 알기론 30분이상 타야 효과 있읍니다
    격일로 타시는게 몸에 무리가 덜 갑니다
  • 근육의 완전한 피로회복에는 72시간까지 필요하다고 의학자들이 말합니다.
  • 하로글쓴이
    2004.7.21 22:28 댓글추천 0비추천 0
    답변주신 분들 감사합니다. ^ ^
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