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다시 질문 올립니다. 레이싱을 위한 몸무게 감량의 필요성에 대해서요.^^

austin2004.07.25 01:48조회 수 406댓글 10

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제 질문이 좀 잘못됐나 봅니다.
제가 묻고자 하는것은 일반적으로 평균인 사람들이 레이싱을 위해 굳이 몸무게를 감량할 필요가 있냐는 말이었거든요.^^

저 같은 경우는 180에 70인데, 권장수치에 약간 미달합니다. 그런데, 뭐 더 경량하라고 한다면, 구체적인 이유가 있어야 할 듯 싶은데요. 몸무게를 줄이면 당근 힘을 더 못쓰지 않나요? 그냥 막연한 추측이에요.^^ 보통 몸무게 많이 나가는 분들이 파워가 세잖아요. 물론 잔차나 마라톤같은 육상 계열 운동은 자신의 몸무게를 움직여야 하니깐 너무 많이 나가면 안되겠지만요...

몸무게만 따진다면, 어린이 레이서들이 세계 대회에서 가장 좋은 성적을 내야하는것은 아닐까 싶은데요. 몸무게도 가볍고...제가 묻고 싶은 핵심이거든요.
몸무게와 힘이 비례관계가 없다면, 몸무게가 가벼운 어린이 레이서들이 훨씬 더 좋은 성적을 내야하는것 아닌가요?  



austin
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댓글 10
  • kjykjy82
    2004.7.25 02:00 댓글추천 0비추천 0
    내리막길에선 자전거 에 큰 차이 없다면 몸무게 많이 나가는 사람이 더 빨리 더 빠르게 내려갑니다.
  • masterjst
    2004.7.25 02:04 댓글추천 0비추천 0
    뭐 허접하지만.. 살빼라는데는 라이딩과 필요없는 부위를 말하는 거 같습니다.. 아이들이 일등못하는 이유는뼈의 단단함과 관계있습니다.. 아직 성장중이기 땜에 그렇습니다. 뼈가 굳고 단단해져야 근육이 더 단단히 붙을수 있습니다.. 그리고 비만이라 함은 키,몸무게랑은 아무 상관없어요.. 미식축구 선수는 180의 키에 100-110키로의 체중을 가진선수가 있습니다.. 아무도 비만이라 하지않고 당당하다고 그러죠^^

  • 미쉐린
    2004.7.25 02:34 댓글추천 0비추천 0
    180 에 70 이시면 근력이 미달입니다^^
    님 말씀이 맞습니다 .외국 트래이닝 잡지에서 본건데..
    인용하자면 선수들도 웨이트훈련 자체에 부담을 느낌답니다. 파워를 기르면 늘어난 근섬유조직에 의해 체중이 오버되고 하지않으면 체중은 부담없지만 업힐이나 마지막 스퍼트때 폭발적인 힘이 안나오게 된다는군요.
    적정선을 찿아야 되는데 저히같은 일반인은 자세한 훈련 처방은 어렵겠죠.. 님껜선 지금 평균 체중 미달 아니신가요?? 훈련법이 궁금 하시면 심박계 중에 폴라라고 아시져 스페링을 까먹어서...WWW.POLRA.CO.KR.로 가보세요.조은 정보 많습니다
  • yacuzah
    2004.7.25 02:39 댓글추천 0비추천 0
    http://www.corearoadbike.com/page/cycling_map_page/cycling_map22.htm 이거이 약간이나마 도움될거 같습니다
  • 막둥||
    2004.7.25 06:12 댓글추천 0비추천 0
    어린이들도 운동을 시키면 잘합니다.
    초등학생때는 몸이 가벼워서 훨훨 날다가
    중학생 되니까 몸이 슬슬 무거워지는가보더군요.
    ( 물론 운동을 게을리 한것도 있지만.. )

    팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 몇백개~몇천개 하는것도
    다 어린아이들입니다...
  • natureis
    2004.7.25 09:15 댓글추천 0비추천 0
    일반적으로 평균이라고 하는 것도 평상시에는 몸에 어느정도 지방을 축적하기 때문에 레이싱 준비시 축적된 지방을 뺀다는 것이겠지요.
    권장수치에 미달하는 것도 근육만 있어서 미달할 수도 있겠고 근육도 없고 지방함량이 조금 있어서 미달할 수도 있으니 이 경우엔 그나마 있는 지방이라도 빼는게 레이싱에 도움이 되겠지요. 핵심은 자신의 몸에 지방함량이 얼마나 되느냐에 있다고 하겠습니다.
    즉 불필요한 지방은 가능한한 줄이고 레이싱에 필요한 근육만 발전, 유지시켜야 겠지요.
    근육의 양은 무조건 클수록 좋다고 할 수는 없고 필요에 따른 적정량이 있겠지요. 어린이나 헤비급 레슬러보다 암스트롱이 자전거를 잘 타는 이유. ^^
  • bloodlust
    2004.7.25 11:49 댓글추천 0비추천 0
    어린이들의 경우에는 성장기라는 특성상 근육이 어른들처럼 많이 붙지를 않는다고 합니다. 그래서 근육량이 절대적으로나 상대적으로나 부족해서 힘이 부족한 거겠지요
  • austin글쓴이
    2004.7.25 12:00 댓글추천 0비추천 0
    ::: 여러분들의 답변 감사드립니다. 평소 궁금했던 내용이었거든요. 언제까지 얼마나 살을 빼야하고 어떻게 빼야하는가에 대한...^^
  • rudedeb
    2004.7.25 14:39 댓글추천 0비추천 0
    근육만으로 살 찌우는건 효소먹고 홀몬제 먹어가며 보디빌딩 하지 않는이상은 거의 불가능합니다...
    근 밀도가 높아지지 근육살이 불어나는건 더 고난이도거든요
    지방은 당연히 전혀 필요없는 군살인것이고
    근육 무게 늘어서 체중이 너무 무거워질것은 웬만해선 걱정 안하셔도 됩니다.
    <- 목숨걸고 웨이트하지 않는이상은 안되니까요
  • jycjhm
    2004.7.25 16:15 댓글추천 0비추천 0
    아주 좋은 체격 조건을 가지셧내요.
    몸무게는 우선 심장과 밀접한 관계가 잇는것 같아요
    가벼워야 무리가 없죠..
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