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자전거타고 여러 증상들

oranci8382004.07.28 19:42조회 수 546댓글 9

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안녕하세요~더운 여름 몸들은 편하신지요?
여러번 질문 남겼는데 여러 고수님들의 성심이 담긴 고마운 리플들에 몸둘바를 몰라 오늘도 미친듯이 페달질을 한 초보라이더입니다 ㅋ
또! 이렇게 궁금한게 많아서,,,,^^
여러번의 검색끝에 다리살을 빼는데는 빠른 페달링이 좋다네요
그래서 기어비를 2*5~6을 사용하는데요...
이렇게 10분정도를 빡세게 타고 나면 무릎도 뻐근해지고 허벅지와 종아리에는 힘이 빡 들어 있습니다. 언뜻 탱탱하게 불은것같이 보이고요...
오히려 종아리가 더 굵어지진 않는지..
행여 저한테 않맞는 기어비인지,,,
참고로 키 170에 몸무게67입니다..
참 클릿페달도 사용중입니다..
글고 이런 질문은 쑥스러운데...
치질이 좀 있었는데 요즘들어 일을 본후 피가 좀 묻는데...흑
행여 질문이 불쾌하고 식사전이셨다면 사과 드립니다
혹스 같은 증상의 라이더분이 계신지해서...
기어비에 대한 대답을 원해요~~~~참,,이제 일주인된 초봅니다 ^^




oranci838
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댓글 9
  • kimms8512
    2004.7.28 19:46 댓글추천 0비추천 0
    제가 아는형도 치질이 걸려서 고생햇었습니다.
  • 아이수
    2004.7.28 19:50 댓글추천 0비추천 0
    혹시 너무 빨리 돌리는 건 아닌가요??
  • choyong8
    2004.7.28 20:17 댓글추천 0비추천 0
    저도 고수는 아니지만 자전거 운동은 심폐운동이기 때문에 무리하게 빡세게 페달을 사용하는 것보다는 약간 헛돈다 싶게 기어를 조절하셔야 하는 걸로 알고 있습니다. 기어비는 개인적 특성(엔진)과 기계적특성(좋은휠, 로드용 타이어 등등) 영향을 받더군요..
    저는 원래 치질이 좀 있었는데 자전거 타니까 오히려
    전혀 증상이 없어지던데요.. 개인마다 다른가 싶습니다. 아무튼 너무 빡세게 기어 넣지 마세요..
    무릎 망가 집니다. 빨리 간다고 돈버는 것도 아닌데
    ...
  • 오디세이아
    2004.7.28 20:34 댓글추천 0비추천 0
    기어비를... 3*6 정도로 사용하시고 당기는힘을 더 늘리는게 효과적 입니다. 기어가 느슨하면... 느슨할수록 초보에게는... 당기는 힘이 줄어듭니다. 기어가 더 뻑뻑해도 당기는 힘을 더 많이 쓰면 훨씬 더 페달링이 가볍습니다. 적어도 자신의 기어비는 ... 가속을 한후 1시간 정도 부드럽게 탈 수 있게 하는것이 좋습니다.
    뭐... 차츰 차츰 나아지리라 보는데... 얼마나 타셨는지
    몰라서 섣불리 답변을 해봅ㄴ디ㅏ.
  • esdur
    2004.7.28 21:26 댓글추천 0비추천 0
    당길때 나오는 다리근육이 진짜죠 ㅎㅎ 특히 종아리
  • 청안백룡
    2004.7.28 22:45 댓글추천 0비추천 0
    치칠은^^..........당장 병원가는게 최고입니다.
    좀지나면 괞찬던데....이제 없어졌던데....이거다 숨어있는겁니다. 절대 없어지지 않네요.^^병원가시면 깔끔하게 해결됩니다. ^^ 어째 코멘트가 드럽다 ㅋㅋㅋ
  • bloodlust
    2004.7.28 23:49 댓글추천 0비추천 0
    안장에 너무 깊이 앉는 것은 아닌지 체크해보세요. 엉덩이가 조여지지 않는 자세로 타면 치질에도 안좋고 운동효과도 떨어지는 듯합니다.
  • tiseis
    2004.7.29 11:46 댓글추천 0비추천 0
    저도 잔거 초기에 anus에서 일 본후 증상이 심해졌었는데 전 그럴 땐 mtb 타기 전 샤워를 미리 해서 청결하게 하구요. 잔거 탄 후에는 당연히 소금기 있는 땀을 샤워로 청결 유지 합니다
    전 병원을 좋아하지 않아서 이 방법을 쓰는 데 좌욕이 귀찮을 때 샤워 자주 하는 게 효과 있는
    것 같습니다.
  • tiseis
    2004.7.29 11:50 댓글추천 0비추천 0
    참고적으로 안장은 전립선 안장을 씁니다. 전립선 보호 목적도 있지만 anus 부근의 마찰을 적게 하고
    땀 배출에도 효과가 있기에 추천 드립니다.
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