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원운동 페달링시 엉덩이의 압박을 어떻게 하지요?

nywfuego2004.07.30 12:48조회 수 650댓글 6

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클립페달 사용시 앞으로 누르고 뒤로 들어올리는 것이 좋다고
하셨는데.. 그러다보니 들어올릴때 엉덩이 (항문앞쪽) 이 압박이 있습니다.
누르고 들어올리는 페달링을 어떻게 해야 좋을까요? 많은 연습이 필요한건지..
그리고 내리막 페달링시 [3(44)*9(12)]최대한 빠른 페달링을 해봐도 순간 최고속도 65km/h이상은 안 나오던데 님들은 어떻게 페달링을 하시길래 그렇게 속도가 많이 나시나요? 발이 안 보일정도로 하시나....???


nywfuego
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댓글 6
  • 아이수
    2004.7.30 14:22 댓글추천 0비추천 0
    허걱.............

    로드 선수도 아니고..
    그 단수에서 65 도 대단합니다.

    빠른 페달링을 위해서는
    기어비도 낮추어야 합니다.
  • jhoh73
    2004.7.30 14:29 댓글추천 0비추천 0
    페달을 들어올릴때,
    반대쪽에 있는 발을 내림으로써 균형을 맞추시면 됩니다. 그리고 엉덩이의 압박은,
    "배김."이라는 자주타서 익숙케 하는 방법외에는 없는 것 같습니다.

    저 역시 일주일 넘게 안 타다가 타면 많이 아플정도니까요.

    페달링 연습하는데에는,
    기어비를 낮게 해서(무리를 주지 않게) 한발로 5분정도 주행하고, 다시 반대쪽을 한발로만 주행하다가 몸으로 들고 땡기고가 균형을 맞게 해 주는게 중요합니다.

    업힐을 하게 되면 내리는데에만 힘을 많이 주게 되므로,
    평지에서 연습하는 것이 중요합니다.
  • tiseis
    2004.7.30 15:54 댓글추천 0비추천 0
    전 평균적으로 일주일에 6시간 정도 라이딩을
    하는 데 ... 어떤 때는 엄덩이 압박이 없다가도 또 다음 번 라이딩때는 똑 같은 구간인 데도 히프 통증이 있습니다.
    그래서 간간이 스탱딩하는 걸로 방편을 삼고 있습니다,
  • key4blue
    2004.7.30 18:29 댓글추천 0비추천 0
    내리막에서 44-11로 rpm 80쉽게 나오던데요 음..경사가 별로 심하지 않아서가 아닐지..
  • key4blue
    2004.7.30 18:31 댓글추천 0비추천 0
    rpm에 목숨 거셨다면 엉덩이 보호를 위해 안장을 약간 낮추고,클릿을 뒤로 조금 당기는것도 좋습니다..
  • rudedeb
    2004.7.30 22:43 댓글추천 0비추천 0
    들어올리는 페달링을 할때 골반이 같이 움직인다면 안장이 너무 높지않은가 의심해봐야 합니다.
    가장 좋은 방법은 누군가 아는사람을 뒤따라 오게하면서
    페달링시 골반이 움직이는지 확인해주는 것 입니다...
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