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잔차타면서 다리 굵어지셨다는분들...

oranci8382004.07.31 09:37조회 수 602댓글 6

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안녕하세요~기분좋은 토요일 오전이에용^^
이런저런 정보 섭렵의 막대한 영향력을 주신 많은 회원님들에게 감사의 마음을 금할길 없어 이렇게 질문으로 대신합니다..^^
잔차 타면서 다리 굵어졌다는분도 계시고 오히려 빠졌다는 분도계신데...
낮은 기어비로 빠른 페달링을 하면 지방이 연소하여 살은 빠진다고 하더군요..
그럼 다리 굵어진 분들은 고단으로 많이 타신분들이신가요?
혹시 다리 굵어졌다는 분들은 원래 약간 마른 몸매에 근육이 붙은건 아닌지요?
저처럼 종아리 살이 출렁일정도면 빠른 페달링으로 지방이 빠지겠지요?
아님 이게 근육으로 굳어 질라나?ㅋㅋ두렵...
참 그리고 살뺄려면 도로에서 많이 타라는데...
어차피 업힐시에 빠른 페달링을 하기 때문에 도로에서 페달링 하는거랑 같은거 아닌가요? 아닌가..?
평소 2*4~5단으로 타는데 이것도 빠른 페달링인지...
그럼 기분좋은 주말 보내세요~


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댓글 6
  • 2*2~6으로 타고 다니는데 작년에 잘입던 반바지가 올해입어보니 거의 꽉 끼는 쫄바지가 되버렸습니다. 허리는 널널한데...산을 많이 타서인듯...
  • 빡센 업힐 많이하면..짧고 굵게. 근육생기고 장거리 위주로 다니면 살이 빠진다는 얘기가 있던데요.
  • 제가 웨이트트레이닝을 쪼끔해서 아는데요, 저단으로 페달링을 하면 장시간 유산소 운동이 가능하여 지방연소가 되어 살이 빠지고, 고단으로 페달링 하면 무산소 운동이 되어 근육성장에 영향을 미침니다, 예로 마라톤-유산소운동, 100M달리기-무산소운동 과 마찬가지가 되지요.... 입문용 물색중인 왕초보 였습니다(총알모으는중-마누라 몰래!)
  • 순간적인 힘을 위해선 (가속도) 근육트레이닝이 좋을것이고... 지구력을 위해선 유산소운동이 필요할것입니다.. ^_^;; 두 가지 모두 병행하면 좋죠...
  • 종아리쪽에는 힘이 별로 않들어가요. 허벅지과 골반근육 그리고 등근육에 힘이들어갑니다.
  • 허벅지과 골반근육 그리고 등근육에 힘이들어갑니다.

    <---- 이 상태가 아니라면 페달링이 제대로 된 게 아니란 말씀이군요. 이렇게 되도록 노력해야겠네요.
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