자전거 탄지 2달 정도 된 초보입니다.
주말에 도로 주행을 주로 하며, 한 번에 40km에서 100km정도 탑니다.
자전거를 타보니 하체 운동과 심폐기능 향상시키는데 정말 좋은 것 같습니다.
그런데 상체(팔, 가슴) 운동은 거의 안 되는 것 같은데 다른 운동을 병행해야 하는지요?
역기 들듯이 자전거 들었다 놓았다 해야 되는지요? ㅋㅋㅋ