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무릎에 대한 수많은 질문들중에..

oranci8382004.07.31 22:25조회 수 265댓글 1

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흠...대부분의 유저님들이 라이딩후의 무릎통증을 호소를 하시더군요...
저같은경우는 지금 잔차탄지 일주일정도 됐는데...
가벼운 라이딩시에도 타는도중에 무릎이 아프더군욧..
오히려 타고난 후에는 아무 통증이 없습니다..
기어비는 2*4종도에서 왔다갔다하는데..
매일 한 3시간정도 해요...
아직 운동을 않하다 갑자기 해서 그런건가 싶기도 하지만...타고나서 한 10분 있다가 아픈건 대체 뭔가 이상하다는 생각이..
국도에서 약간 긴 하지만 그런데로 완만한 경사를 올라가는데 힘이 부치는게 아니고 무릎이 아파서 고통스럽더군요,.,
이래가지고 어디 산에나 가겠나 싶습니다..
타는 도중의 무릎통증 하지만 라이딩후에는 아무렇지도 않는 이증상은 대체 무었일까요?
그리고 산에도 척척 잘올라가시는 유저님들도 첨에는 가벼운 업힐에도 힘들어 하셨는지...
숨기고 싶은 초보때의 그 비밀이 궁금해요`^^


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  • 안장이 낮아서 무릅이 꺽이는 정도가 클때 무릅에 무리가 가면서 통증이 오는건 필연입니다. 신발에 클릿의 위치가 발끝으로 치중해 있으면 빠른 페달링하기엔 용이하지만 이 또한 무릅에 힘이 많이 걸립니다. 일단은 최대한 뒤로 클릿위치를 이동시켜서 타보시길. 무엇보다 다리 근력의 힘이 무릅관절의 능력을 초과하는 듯 하므로 업힐에선 좀더 기어비를 낮추고 회전수도 낮추어서 타는게 필요하겠습니다. 중간중간 휴식도 꼭 필요합니다. 하체웨이트도 금지. 무엇보다 병원에서 진단도 필요합니다.
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