외출하기 30분전에 썬크림 바르시고 반팔보다는 아주 얇은 긴팔티나 저지를 추천합니다.
땀 배출 잘 되는 쿨맥스등 기능성 의류를 추천하구요.
얼음물을 스폰지등 냉온처리 하시거나 없으면 검은비닐이나 수건으로 싸셔서 배낭이나 물통게이지에 가지고 다니시구요.
자주 그늘에서 휴식하시면서 체온조절 하시는게 좋을듯 합니다.
아스팔트가 열받으면 아주 무섭답니다.
어지러우면 라이딩을 중단하시거나 많이 쉬시는게 좋을듯 하네요.
지난주 강원도 여행다녀왔는데 정말 더웠습니다.
되도록 폭염에 자전거를 않타는게 좋을듯 합니다.
12-3시 사이를 피하시되 대신 아침일찍,... 그리고 오후 늦게나 저녁에 타시는게 좋다고 생각합니다.
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