저도 뙤약볕에 6시간동안 돌아다녔습니다..
쉰 시간까지 하면 8시간이 넘을듯 하네요..
마지막엔 엉덩이 아파서 혼났습니다.. ^^
물만 3리터가 넘게 먹어대고, 더운 날엔 돌아다니는 것 자재해야 겠습니다..
장기간 탈경우에는 중간에 30분이상의 충분한 휴식시간을 넣는 것이 좋더군요, 스트레칭도 해주고..
그리고 장거리 탄 다음날이라면 가볍게 런닝 또는 등산으로 몸을 풀어주시구요...아님 가볍게 잔차를 타시던지...그리고 시간은 중요하지 않고요 4시간 운동이라도 널널 관광바이크하신거면 더 피곤하실수 있읍니다..2시간을 운동해도 찐하게 하면 피곤이 없읍니다. 잘알진 못하지만 제 생각과 경험을 함 적어 보았읍니다...전 찐하게 탄 다음날일수로 몸이 더 개운합니다...아침에 일어나는것도 쉽구요ㅎㅎㅎ
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