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클릿의 위치와 페달링에 관한 프리보드란의 글을 보고...

rampkiss2004.08.04 19:11조회 수 523댓글 8

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이거.. 앞 뒤가 약간 잘모됫듯,,,

사람마다의 특성이 있는데... 흠...

그리고 앞으로 이동이 업힐에 불리?? 절대 아닙니다..

스탠드앤해머 래이스 기법을 사용하려면 오히려...

발까락 끝으로 온전신의 몸무게를 실어서 페달질 해야할 경우도 있는데..

또... 지렛대의 원래라고 해야 하나.. 그렇게 발끝에 위치해야 힘이...

덜 들면서 페달을 찰수 있는 경우도 많은데... 음...

제 경험이나 생각이 잘못된건지ㅏ... 아니면... 흠.. 필자의 주관이 개입된 글인지... 아니면 객관적이고 보보푠적인걸 제가 모르고 있는건지...ㅠ.ㅠ..


><p>클릿트를 사용하고 있는 분들에게 정보...</p>
><p>모두 3가지 셋팅이 존제하며 3가지로 셋팅을 변경할 경우 상당히 큰 차이를 느낄 수 있습니다.</p>
><p><img alt=B_a.jpg src="httㅅp://www.adrenalin24.com/cgi-bin/technote/image/face/upload/B_a.jpg" border=0></p>
><p>가장 일반적인 셋팅방식 이며 클릿의 중앙에 위치하도록 하는 형태입니다</p>
><p>클릿 부츠 사용자가 특별한 주문이 없을경우 셋팅하는 사람이 디폴트로 선택하는 경우입니다.</p>
><p>속도와 페달링 ,파워를 치중함 없이 셋팅할 경우 입니다</p>
><p><img alt=b.jpg src="http://www.adrenalin24.com/cgi-bin/technote/image/face/upload/b.jpg" border=0></p>
><p>클릿의 중심이 뒤로 만이 치우쳐져 있는상태입니다.</p>
><p>업힐의 중요성을 생각할때 가능한 셋팅으로써 라이더의 다리에서 페달에 가하는 토크를 최대한으로 끌어올릴 수 있는 셋팅입니다.</p>
><p>클릿을 뒤로 배치할 수록 클릿의 위치가 라이더의 발목과 가까워지며 그만큼 페달에 힘을 가하는데 있어서 +(플러스) 요인이 될 수 있습니다..</p>
><p><img alt=B_c.jpg src="http://www.adrenalin24.com/cgi-bin/technote/image/face/upload/B_c.jpg" border=0></p>
><p>클릿을 최대한으로 앞으로 셋팅한다면...</p>
><p>말 그대로 발끝으로 페달링을 한다고 생가하시면 되겠네요</p>
><p>발의 피로도가 증가하며 페달에 큰힘을 가하기 힘들어 집니다</p>
><p>그러나 빠른 페달링이 중요시되는 경우는 이 셋팅이 좋습니다.</p>
><p>가벼운 XC 바이크를 타는 라이더 에게는 이 셋팅이 빠른 페달링시에 도움이 될 수 있으며, 무거운 바이크를 즐기는 라이더 에게는 발목에 무리를 줄 수 있으며 다른 셋팅에 비하여 페달링시에 큰 힘을 요구하게 됩니다.</p>
><p>클릿의 중심이 발목과 멀어질 수 록 큰 힘을 낼 수 없습니다...</p>
><p>제공 : www.adrenalin24.com</p>



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댓글 8
  • 해머링을 할 때에 클릿이 발끝 쪽으로 가있으면 발목에 무리가 갑니다. 내려찍는 힘을 발목이 지탱해서 발로 전달을 해야하기 때문이지요. 무언가를 힘껏 밟을때에 발꿈치로 밟는것과 발가락으로 밟는것의 차이를 생각해 보십시오.
  • 저도 여러위치에 놓고 시험해본 결과 클릿이 앞쪽으로
    가있을때가 발목도 편하고 가장 큰힘을 낼수 있었습니다. 사람마다 신체적인 특성이 다르니 본인이 시험해보구 평가하는게 옳은듯 합니다.
  • rampkiss글쓴이
    2004.8.4 21:55 댓글추천 0비추천 0
    네.. 제가 질문을 올린 요지도 쵸이스님 말처럼.. 발까락 끝으로 헤머링 할때가 더 편했기에..그리고 사실 그게 저는 지렛대의 원리라고 생각했는데 반대의 글을 보아서 확인하고 싶어서 올려 본 것입니다.. 아시는 많은 분들의 이어지는 답변을 기대해 봅니다..
  • 클릿을 발 끝으로 옮길수록 같은 에너지로 운동거리가 늘어납니다.
    이것을 지렛대 원리로 보면 운동거리를 늘리고 토크를 약화시키는 결과가 나오죠
    토크가 약화되었으니 아킬레스건은 토크를 더 내려 무리를 합니다...
    그만큼 더해진 토크가 에너지가 발목에서 나오니 발목에는 무리가 가는게 맞겠죠.
    결국 아킬레스건이 부하를 받게되고 발목이 쉬 상할것 입니다...
  • 무릎에서 페달까지의 연장선이 직선이 되었을때가 힘손실이 적지않을까요. 클릿이 발끝으로 가면 발목과의 거리가 멀어지면서 발목이 지탱해야될 부하가 더 커지고 무릎과 발목에 불필요한 힘이 많이 걸리던데... 이것도 개인차가 있는것 같군요.
  • 발목과 가까울수록 오래 타기힘듭니다.. 대신 더 강한
    힘을 낼수 있습니다....
  • 클릿사진은 정확히 mbaction 7월호에 나온 것인데 내용은 좀 다르군요.

    다음은 mbaction 7월호에 나온 내용입니다.

    You want to adjust the cleat position so that the ball of your foot is either directly above or slightly behind the pedal axle.
    Cleats positioned too far forward on the shoe will generate excessive ankle movement and can cause an Achilles strain.
    Cleats positioned too far rearward will limit your power, affect your saddle height and may cause knee pain.

    -> 대충 의역을 하자면,

    발의 볼(가장 넓은 부분) 이 페달축의 바로 위나 약간 뒤에 오도록 클릿 위치를 조정하시요.

    클릿이 너무 신발 앞쪽에 위치하면 발목의 움직임이 과도하게 되고 아킬레스 건에 무리가 갈 수 있다.

    클릿이 너무 신발 뒤쪽에 위치하면 힘의 전달을 제한하게 되고, 안장높이에 영향을 주고, 무릎 통증을 유발할 수 있다.
  • 힘의 전달이 제한되는 이유는 발 뼈가 평평한게 아니고 오목하지요. 주로 발꿈치와 발 볼 부분이 지지하게 되어있습니다. 클릿이 발 볼보다 너무 뒷쪽으로 가면 발바닥의 지오메트리상 힘의 전달이 효율적이 안될 것 같군요. 평발이 군대면제되는 이유와 비슷한 이유.
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