* 220 - 자신의 연령 = 최대 심박수
* 최대 심박수 - 안정시 맥박수 = 유지 심박수
* 유지 심박수 x 0.75 + 안정시 맥박수 = 목표 심박수

네이버서 찾았네요. 참고하세용 다른분들ㅇ도

근데 이게 맞는건지? 제나이 27이니깐 220-27=193 최대 심박.. 그런데 유지 심박이란건? 안정시 맥박수?? 보통 60~80사이 오락가락인데.. 뭘 기준으로 하죠?

■ 안정시 심박수

안정시심박수는 당신의 체력수준을 알려주는 징표입니다.
체력이 좋을수록 더 적은 노력과 적은 심박수를 나타냅니다.
정확한 안정시 심박수 측정을 위해서 아침에 침상에서 일어나기 전에 심박측정기를 착용하여 심박수를 관찰해 보십시오.
5일간 연속 측정하여 평균치를 구한 후 사용하십시오.

죄송합니다 하도 갑갑하다 보니 자문자답해서 찾게 되느데요..그래도 도움이 도