옛날에 저도 그랬었는데... 이제 괜찮아 졌습니다. ^^;
스템 각도 및 길이, 안장 높이, 프레임 크기 등이 맞지 않으면 나타나는 현상이네요. 여러가지로 바꿔보면서 본인의 몸에 딱 맞는 세팅을 하셔야... 또 갑자기 장거리타도 나타나는 현상이기도 합니다.

손가락이 아프시면 브레이크 장력을 부드럽게 해보세요. 목이 아프시면 안장이 높거나 스템이 낮은경우 인것 같은데요. 둘중에 하나를 조절해 보세요. 저도 널널라이딩 세팅을 하다가 레이싱모드로 세팅 바꾸고 약 일주일동안 고생좀 했습니다. 한 한달뒤에는 오히려 레이싱모드가 저한테는 맞습니다. 시간을 두시고 열심히 타시면 괜찮아 지실 겁니다.