안녕하셔요 저는 산악 자전거를 구매해서 열심이 타고 있는데요..

혼자서 타고 있기 때문에 어디를 어떻게 타야 하는지 에 대한 개념없이
그냥 매일 한강변을 열심히 달리고 있는데요..

이보는 좀더 체계적으로 ..체력적이나...자전거 타는 스킬을 키우고 싶은데요..
어떻게 훈련하면 좋은지 구체적인훈련방벙을 알고 계시면 좀 알려주십시오...

저는 MTB를 주로 하고 싶은데요...많은 추천 부탁드립니다..

그리고 클럽에 들어서 훈련을 할려면 어디가..좋으지요? 참고로 제가 있는곳은
중량천..근처...면목동이며...직장인이어서 주말에 보통 시간이 가능합니다.

감사합니다..