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다리에 피가 안통해 발가락이 저려옵니다.

fishisle2004.08.21 04:29조회 수 719댓글 9

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저는 XC 자전거를 타고 있는데 30분이상 타다보면 양쪽 발가락부터 저려오는 것이 나중엔 발가락 감각도 없어지고 1시간정도타면 엉덩이도 아프고 했습니다.
처음엔 아직 적응 안돼서 그런가 했는데 계속 저리고 아프고 했어 안장이 문제 있나 생각도 해보구 그래서 안장을 셀레 FLITE GEL FLOW 사용하다가 누가 카본안장이 편하다하여 아모에바 카본안장으로 바꾸어 사용하고 있는데 왼쪽은 발이 저리지도 않고 엉덩이도 안 아픈데 조금 덜 하긴 하지만 오른쪽은 아직도 발가락이 저리고 엉덩이고 오른쪽만 더 아프군요
그러다보니 엉덩이를 들고 타는 시간이 많아 집니다.
짝 궁둥이도 안닌데.......맞나?
이젠 제 엉덩이의 구조상의 문제인가 하는 생각까지 듭니다.
제 엉덩이가 오리 엉덩이 걸랑요
방바닥 같은데는 오래 안자있지를 못합니다. 조금 안자 있으면 다리가 엄청 저리거든요 방석깔고 안자 있으면 좀 났구요
아무래도 안장을 바꿔야 할것 같은데 잘 맞는 안장이 있을지....
아니면 다른 방법이 있을까요/


fishisle
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댓글 9
  • mystman
    2004.8.21 07:46 댓글추천 0비추천 0
    페달 쪽에 문제가 있지 않을까 싶군요. 평페달에 바닥이 신통치 않은 일반 운동화 신고 오래 타면 그런 현상 생길 수 있습니다.

  • k52299
    2004.8.21 07:59 댓글추천 0비추천 0
    저두 그런적이 있었는데요. 첨에는 별생각을 다해봤죠. 신발때문인지, 안장 또는 안장높이 때문인지, 바지에 패드가 있고 없고 때문인지 등등.. 그런데 저같은경우는 자전거 타기전 준비운동을 조금 해주면 그런증상이 안나타납니다. 그리고 평지를 관광모드로 장거리주행하면(한강자전거도로 같은..) 발꾸락에 피가좀 안통한다는 필이 오는데, 산을 타거나 좀 빡시게 타면 그런증상이 없더군요. 아마도 페달질을 강하게 하면 안장에 닫는 엉덩이 무게가 좀 줄어들어서 피가 잘통하니까 그런거 같거든요. 자전거 타기전 준비운동 좀 해보시고 그래두 안통하면 기어를 좀 무겁게 놓고 타시거나 가끔식 웨이트백 연습삼아 일어나보고 해보세요. 킁~
  • l8192ee
    2004.8.21 09:34 댓글추천 0비추천 0
    저하고 같은 증상을 보이시네요...저는 얼마전에 신발을 바꾸고 나서부터 그런증상이 왔습니다. 여러가지로 고민중 신발의 클릿의 위치가 의심스럽네요..제가 답을 드리는게 아니어서 죄송하기는 한데. 그래도 같은. 문제로 고민하시는 분이 있는게 다행이네요.......저도1시간정도타면 다리 특히 발가락에 감각이 없는정도인데요.. 오른쪽만요 그럴때는 잠시 내려서 20~30미터정도 걸어줍니다. 그럼 다시 운상복귀됩니다. 일단은...
  • 청아
    2004.8.21 10:00 댓글추천 0비추천 0
    엉덩이 아픈것은 꾸준히 타다보면 없어집니다. 다만 세월이 약이지요...저는 체질적으로 다리에 쥐가 잘나서 배낭속에 늘 수지침을 가지고 다닙니다만 이 또한 지속적으로 오래동안 타보니 점차 줄어들어 지난번엔 하루에 200키로 이상을 탔는데도 안나더군요. 스트레칭 충분히 하고 타보시면 조금 나아질 겁니다. 느낌이 안좋으면 바로 내려서 쉬면서 근육을 풀어주고 타는 것도 한 방법이겠지요.
  • skycat
    2004.8.21 10:08 댓글추천 0비추천 0
    저도 그런데요.. 한 30분 정도 타면 항상 오른발만 감각이 없어지죠.. 또 그냥 쉬거나 걸으면 금방 없어지구요..
    저는 신발끈을 약간 헐겁게 매니깐 좀 나아 지는거 같던데.. 신발끈 조절도 한번 해보세요~

    생각보다 발 저리신 분이 꽤 되네요.. 전 첨에 저만 그런줄 알았는데요...^^;
  • brian
    2004.8.21 10:14 댓글추천 0비추천 0
    저도 같은 경험을 했는데요, 제 경험으로는 페달 위에 위치한 발, 정확히는 발바닥의 위치가 올바르지 않은 것 같습니다...발바닥의 너무 앞쪽(발가락 쪽)이 페달에 위치 했을 때는 페달링 시 다리를 쭉 뻗었을 때 페달에 힘이 완전히 전달되지 않고, 그렇게 되면 발바닥 안쪽으로 무리한 힘을 더 가하게 되고, 그게 반복되면 발바닥 근육이나 혈관계에 무리한 통증이 오지 않나 생각 됩니다...
    음...이런 문제가 지속될 경우에는 우선 안장 높이를 낮쳐줘서 페달링 시 발바닥에만 무리한 힘이 전달되지 않게 하는게 좋을 것 같습니다. 즉 페달링시 발바닥을 포함함 다리 전체에 고루 힘 분산이 되게 하는게 좋을 것 같습니다...제 생각은 일단 안장 높이를 줄이시고, 전체적으로는 조금씩 전체적인 라이딩 자세를 교정해나가는 것이 좋다고 생각합니다...^-^;;;
  • brian
    2004.8.21 10:17 댓글추천 0비추천 0
    아...그리고 위에 분 말씀대로 신발 끈을 평소보다 아주 조금 헐겁게 하는 것도 발 전체를 편안하게 하는데 (발 전체의 혈액 순환 등등) 도움이 되실 거라고 생각 됩니다...^-^;;;
  • nannada
    2004.8.21 13:00 댓글추천 0비추천 0
    혹시 외국브랜드의 신발 아니실지?... 예전에 시마노 신을땐 괜찮았는데 나이키 신고부터 조금 그런감이 있습니다. 아무래도 시마노의 동양체형에 맞춘 신발과 나이키의 서양체형에 맞춘 신발의 차이인거 같기도 합니다.
  • 돈키호떡
    2004.8.21 22:14 댓글추천 0비추천 0
    저도 그런적이 있었는데요 다른 신발 신을땐 괜찮았었는데 한가지 신발에서만 그런증상이 나타납니다. 발바닥만 저린게아니라 발 전체가 저린데 신발한번 바꿔보세요
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