메뉴 건너뛰기


난생처음 70키로 하루종일 달렸는데.

s000s2004.09.02 18:00조회 수 401댓글 6

    • 글자 크기


그것도 20kg 이 넘믄 철티비로 무자게 힘드네요. 잔차 경력 2달 되가는 초보인데 매일 10~20키로 단련하다 오늘 큰맘먹고 왕복거리 70키로에 도전했네요.

실제로는 어제 도전했는데 폭우로 중간에 되돌아왔죠.. 어제도 35키로 달리고 오늘은 70 완주..  지금 거울보니 너무 피곤해서 눈알이 뻘겋네요...  다리도 알이 단단히 베겼는데..  이거 그냥 잤다가 몇일 고생하겠어요...  잔차타고 허벅지에 알배긴거 어찌 풀면 좋을까요???

첫 장거리주행이고 국도 타봣는데 무시무시한 트럭 겁나 죽을뻔했습니다.ㅋㅋㅋ



s000s
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 6
  • nadia
    2004.9.2 18:10 댓글추천 0비추천 0
    처음에 70km 정말 힘든 거리지만 조금 적응되면 싱글 임도로 70km 탈수 있습니다. 국도는 최고 140km 까지 톼봤습니다. 참 허벅지에 알배긴거 그냥 단백질 보충 충분히 해주고 따뜻한 물로 샤워 자주해면 쉽게 풀립니다. 그럼 안전 라이딩 하세요
  • 까꿍
    2004.9.2 19:45 댓글추천 0비추천 0
    알이 베길정도로 타셨다면, 패달링을 너무 무겁게 하시고 타신듯 하네요..
    장거리의 경우 패달링(90~100rpm정도)을 가볍게 하시고 타시는 것이 좋습니다..
    가다가 퍼지면 돌아올 때 걱정부터 앞서니깐요.. ^^*
  • gorybow
    2004.9.2 21:33 댓글추천 0비추천 0
    파스를 다리 팔 허리 등에 발라주시고 뜨거운물에 샤워하세요 금방 풀립니다. ^^ 그리고 우유에 단백질가루를 타서 드세요.
  • s000s글쓴이
    2004.9.2 21:45 댓글추천 0비추천 0
    단백질 보충은 첨 듣는데 그렇게 해 봐야겠습니다. 감사함다.
  • 로미오
    2004.9.3 12:22 댓글추천 0비추천 0
    심한 운동후엔 찬물로 씻어줘야 하는걸로 아는데..아닌가여..? 축구선수들이 그런다구 들은거같아여..
  • 대머리독수리
    2004.9.7 18:50 댓글추천 0비추천 0
    맨소래담 정말 좋습니다. 강추. 안써보시다가 한번 써보시면 확실히 각인됩니다.
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 155277
98210 드레일러 쪽 문제가 생긴거 같습니다.4 snutno1 2002.12.07 787
98209 프레임 교체시 가장 적절한 방법은?8 ........ 2002.12.11 2336
98208 스템 나사산이 나갔습니다14 임아행 2002.12.11 2002
98207 청주시합 언제 TV에나오나요4 ........ 2002.12.11 1491
98206 [질문] 헤드셋2 ........ 2002.12.11 1542
98205 [re] [질문] 헤드셋 zara 2002.12.11 1416
98204 스템 추천부탁드려요7
임아행 2002.12.11 1740
98203 눈이나 비가올때는 어케 하나요?3 ........ 2002.12.11 1467
98202 페달문의..7
k2340kr 2002.12.11 1810
98201 국내에 roach 보호대 파는곳 없나요?2 ........ 2002.12.11 1532
98200 캣아이 HL-RC220라이트 사용하시는분 계신가요?6 R H I N O 2002.12.11 1549
98199 락샥 월드컵 2003 질문 입니다1 ........ 2002.12.11 1441
98198 스페샬 라이즈드 P3에 대해 아시는 분?10 lisa 2002.12.11 1516
98197 [re]추가 질문입니다3 lisa 2002.12.11 1238
98196 혹시 알곤 용접하시는곳 아시나요??1 서비 2002.12.11 1504
98195 mtb전문지도 해주실분을 찿습니다..*^^*2 ........ 2002.12.11 1362
98194 손이시려워 꽁 발이시려워 꽁 답변좀 ^^12 잠뱅이 2002.12.11 1513
98193 아웃 케이싱이라고 해야되나?1 ytrek99 2002.12.11 1243
98192 스타렉스에 캐리어는 어떤제품이....?2 신성철 2002.12.11 1176
98191 24단과 27단 질문이며 -ㅡㅡ/6 ........ 2002.12.11 1176
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 4911다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로