30km 편도.. 주행시 세팅 질문입니다.

오늘 5Km 정도 테스트 주행을 했습니다.

1차로 시트 높이를 적당히 두어 앉았을때 약간 기울이면 발이 땅에 닿을 정도

로 주행했습니다. 무릎 위쪽이 땡기더군요..

2차로 시트 높이를 다리를 쭉펴면 패달까지 다리를 쫙 필수 있도록 세팅을 했

습니다. 역시 무릎 위쪽이 땡기더군요.. ㅋㅋㅋ

결론은 세팅할 줄을 모르겠습니다.

의자는 약간 앞으로 기울여놓고 페달링 할때 다리를 쫙 펼 수 있도록 세팅하고

핸들의 높이도 적당히 높이면 되는가요??

잘 맞추는 방법이 있으면 알려주세요.