저도 겁많고 운동신경없는 초본데요, 얼마전에 3대종교(기독교, 불교, 이슬람)를 믿고 클릿페달을 달았습니다.
결과는 강추입니다. 특히 업힐이나, 도로에 정말 좋습니다.
문제는 신발도 같이 사야한다는건데 싸구려 사지말고 찌찍이로 신을수 있는 제품을 사세요.

제생각에는..... 크게 속도 차이 없습니다. 옆사람이 클릿이라서 못따라간고 속도가 안난다는건 느낌일뿐이며
평페달로도 클릿페달 충분히 따라잡습니다. 뭐 비슷비슷하단 이야기이지요
클릿을 쓰면 발이 고정되고 밟는 힘보다 돌리는 느낌으로 주행하기 때문에 발운동의 효율성이 증대되는 것입니다. 어렵지만 힘이 제대로 전달되는 거지요 효율적인 만큼 힘이 더 들어간다고 보시면 됩니다 (에너지 보전의 법칙....라브와지에) 단지 속도를 위해서라면 클릿보다는 저항을 줄이는 로드용 타이어는 체감이 팍팍 옵니다만..
아뭍튼 자전거와 일체가되는느낌 클릿의 세계로 환영합니다. 추신: 첨엔 꼭 잔디밭에서 연습하세여 ^^

보다 원활한 패달링을 원하신다면..
발이 고정되는 만큼 자세도 교정된다고 하더군요..
속도에 있어서는 윗분 말씀처럼 큰 차이는 없는듯 합니다..
문제는 엔진인듯.. ^^*

저도 3대 종교의 보살핌으로 클릿으로 갑니다. 오랜만에 chris217님 덕분에 히죽히죽...

클릿으로 당장 바꾼다해서, 느끼는것이 아니라, 클릿에 맞는 페달링 방법을 다시 연습하셔야 합니다. 당길떄도 힘을 사용할 수 있는 방식의 페달링을 사용하시면 힘의 효율이 좋아집니다.