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자전거 타면 살 많이 빠지나요?

simshell2004.10.20 17:37조회 수 847댓글 15

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안녕하세요 자전거 사기 초읽기 들어간 초보입니다
모델은 엑스퍼트를 살려고하는데 ..
아무튼.. 본론으로 들어가서
체중 많이 빠지나요? 지금 제가 177에 90키로 정도 에서 약간 + 됩니다.
근데 제가 주위에서 하는말이 물렁물렁 출렁 출렁 거리는 퍼짐살이 아니구 운동을 예전에 해서 그런지 골고루
쪄있는살 이라고 합니다 -0-;;물론 저도 그렇게 느끼고여;;;
왠만한 운동 신경은 있는 편인데..(제자랑 같지만 정확한 리플을 위해 참고 들어주세요 ㅋ)
어떨까요 하루 에 한 시간 정도 한강변 따라 탈생각입니다.
집에다가 살 빵빵 찌고 나중엔 동맥경화와 고혈압 심장질환  등으로 쓰러지진다고 엑스퍼트 산다고 (무지막지한 반대를 이겨내고 ㅋ)했습니다

살 빠지신 분들의 경험담이나 빼는 방법좀 알려주세요~




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댓글 15
  • simshell글쓴이
    2004.10.20 17:38 댓글추천 0비추천 0
    참고로 술담배 않합니다 .
  • 자전거는 다이어트에 좋은 운동이긴 하지만, 실질적으로 지방의 연소가 시작되는것은
    지속적은 운동을 시작하고 30분 이후부터 입니다...
    즉 1시간을 타더라도 타다쉬다 타다쉬다 하시면 살은 안빠진다고 보시면 됩니다 ^^
    독한맘 먹구 1시간 타시던가..꾸준히 2시간정도를 타주시면 조금씩 경과가 보이실겁니다..
    그리고 살빼는데는 높은 기어에서의 강한 페달링 보다는...
    낮은 기어로 놓고 빠른 페달링을 하시는것이 더 좋습니다..꾸준히 하셔야죠 ^^
    화이팅입니다~ ^^
  • 2004.10.20 18:43 댓글추천 0비추천 0
    제가 님의 몸정도 되는것 같습니다. 한달반 정도의 기간으로 일주일에 절반정도를 편도 8.5키로의 거리를 출퇴근했습니다.
    몸무게는 딸랑 2키로 빠지던데요~. 그런데 다른사람들말로는 얼굴도 좋아지고 살도 좀 빠졌다곤 합니다.
    그런데 무엇보다 라이프사이클이 좋아지는것 같아서 좋습니다. 일찍자고 일찍일어나게 되고, 술도 조금은 덜 마시게 되구요~. 전 참고로 다이어트땜에 안먹은건 전혀없습니다. 먹고싶은 밥이며, 술이며 다 먹고 2키로 빠졌네요~~
    지금은 자전거 도둑맞아서 다시찌게 되는것 같아 걱정이네요~
  • 2004.10.20 18:47 댓글추천 0비추천 0
    몸무게가 빠진다기보다.. 살의 재분배가 이루어진다고 해야할까요? 근육은 붙고, 지방은 빠지고 열심히 타면 좋은 결과를 볼수 있을겁니다. 운동을 한만큼 먹게되므로.. 열심히 타다 안타면 다시 쪄요..- -
  • 좋은 방법은 (제가 쓰는방법 ㅋㅋ) 우선 잔차타고 유산소운동을 30분이상해야지 지방연소 시작..그래서 저는
    팻다운을 운동전 20~30분전에 먹고 운동하면 지방타는 시간을 단축 약 20분후부터 지방연소가 시작된되나요
    그래서 약간의 효과를 본겄같네요....................확실한 방법은 무조건 패달링 회전수를 80이상으로해서 약 1시간이상을 타시면(도로에서)....................
  • 저같은 경우엔 자전거 타기전에 키 180에 77kg나갔습니다..근데 6월부터 자전거타기 시작한후부터 지금까지 몸무게가 불어서 82kg나갑니다..거의매일 1시간30분이상탔는데 타고오면 식욕이 무지 땡깁니다...그래서 무지 마니 먹게 되드라구요..
    근데 몸에 균형이 잡혀가는건지 옷입으면 77kg일때나 지금이나 별다른게 없습니다..
  • 운동하기 10전쯤에 커피한잔 마시면 카페인이 지방연소를 더 활성화 시킨다네요..
    대신 천천히 공기를 되도록 같이 들이마시지 말고 빨아먹듯이 드세요..운동할때 트름 무지 나와요 ㅡㅡ
  • 전 잔차타고 살이 많이 빠졌어 맨날 마누라에게 구박에 피박가지 받고 살고 있습니다. 7개월만에 허리 33에서 29....맞는 옷이 없어서 다시 구입해야하는 경제적인 압박! 빠집니다....일주일에 3일정도 특히 토 일요일은 좀 빡시게 타세요....
  • 여름에 잔차타기 하루 70~80km 꾸준히타고 3개월간은 변화가 없고 4~5개월에 13kg 6~7개월에는 15kg 감량했읍니다
    제경우는 한여름인고로 담을 엄청 많이 흘렸읍니다 최소한 3개월 후에나 변화가 보임니다
    저는 체중감량을위하여 잔차를 타진안고 잔차타기를 워낙 좋아해서 많이 타다보니 자연 적으로 감량이되었읍니다
    문제는 그저 잔차탄다고 다 살빠지는건아니라는것임니다
    제경우는 한여름에는 낮에는 너무 뜨거워서 야간라이딩을하고 집에오면 샤워후 잠자리에들기에 도움이된거갇읍니다
    참고로 제가 야간에타던코스는
    광진교 에서 출발->고덕동 뒷길->상일동->하남시->은고개->도마리 삼거리->팔당땜->미개통신도로 미사로->미사리->강일동->고덕동뒷길->광진교 . 그리고 저히집에서 광나루 왕복 10km임니다
    거의매일 하였으며 평균 64km였읍니다 빨리탈때는 2시간 40분 느리게탈때는 4시간30분 걸렸읍니다
  • 운동만으로 살뺀다는건 무리라고 합니다.역시 제일 중요한건 먹는걸 줄이는 방법일겁니다
    마라톤 풀코스 완주해도 살빠지는건 1키로 내외라는군요.
  • 잔차타고 살빼려면 정말 하드하게 타야할겁니다. 체질에 따라 조금은 틀리겠지만.... 달리기와 병행하면 좋은 결과가 나올 수 있죠.. 수영까지 하면 철인이 되니 몸이 무적이 되겠죠..
  • 생각만큼 안빠집니다. 날라다니는 동호회분들도 배나온 사람 많습니다. 적게 드시는게 중요합니다!
  • 2004.10.21 01:00 댓글추천 0비추천 0
    4개월째 거짐 매일 하루도 안 빼고 20km 정도 탔는데, 3kg 빠졌네요.
  • 2004.10.21 03:06 댓글추천 0비추천 0
    분명히 빠지긴 하는데 많이 빠지진 않습니다. 저 같은 경우엔 몸무겐 그대로인데 허리는 들어갔네요. 그리고 팻다운 약발 받는 사람있고 안받는 사람 있습니다. 친구랑 같이 1달을 먹었는데 전 감량이 전혀 되질 않았으나 친구는 4킬로 내려갔습니다. 저도 팻다운 먹고 운동 많이 했습니다만 차라리 그 돈이면 녹차 다이어트가 좋을듯 합니다..
  • 저랑 같은 경우신듯.. 저두 전체적으로 찐데다.. 어릴때부터 운동을 해서. 체중에비해 그리 쪄보이진 않거든요. 저같은 경우도 다이어트겸해서 시작했는데요.. 한마디로 저는 오히려 늘었습니다. 출렁거리던 살들은 사라졌지만.. 그게 다 근육이 됐습니다. 살은 확!빠져보인다는데.. 건강해 보인다나..ㅡㅡ; 저는 페달링을 안하고... 힘으로 질주?를 해서인지.. 그렇게 되데요..ㅎ 산타시는 분들은 뱃살이 쪽쪽 빠지시던데요. 그리고.. 타고나면 불타오르는 식욕..이거 조심..롸딩후에 술자리..
    이것도 조심..ㅋ
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