당연히 전용 신발을 쓰셔야 합니다.

장점은, 페달링의 효율 향상과 다운힐에서의 안정성을 들 수 있습니다.
단점은, 급박한 상황에서 자빠링의 압박이지요(..)

전 그냥 동네에서 탈때는 그냥 운동화 신고 탑니다.

아무리 생각해봐도 험로에서, 턱 같은 곳을 다닐 때 일반 페달 + 운동화 보다. 클릿세트 가 몇배는 안전, 안정적입니다.

장점 :
1. 밟을때와 올릴때, 힘을 전달할수 있다. 그럼으로 인해서, 다리의 근육을 고루 발달시킬수 있다.
2. 급한 충격에 발이 페달에서 이탈되는것을 막아준다.
3. 경사진곳에서, 출발시에 좀 불편하다.
4. 가볍다.

단점 :
1. 적응기간이 필요하다.
2. 진흙에 약하다.(신발에 진흙이 달라붙으면, 페달에 잘 안들어감. 덜 그런 페달도 있음)
3. 전용신발이 필요하다.(계절별로...)


*** 어떤것으로 하든, 적응하기 나름이라고 생각합니다.

클릿페달을 평페달화 시켜주는 플라스틱판이 있습니다...
그거 끼우시고 다면.. 안낀것도다는... 일반신발로 편하게 탈 수 잇습니다.