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상체운동으론 뭐가 좋을지?

s000s2004.11.15 01:23조회 수 527댓글 14

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원래 운동은 잼병이였는데..  잔차타고난 후론 다리근육도 잡혀 굵어지는것 같고 일단 재미있으니까 지속적으로 한 덕에 여러모로 건강이 좋아진것 같습니다.  

근데 자전거를 오래타다보면 팔 어깨 허리도 조금은 운동이 되지만 하체만큼은 안되는거 같습니다. 허벅지는 나날이 굵어지고 튼튼해 지는것 같은데 가슴이나 팔은 그전 그대로니 균형적인 운동이 안되는거 같더군요..

잔차타기로 하체단련을 하면서 상체도 균형적으로 단련시킬 괜찮은 운동 뭐 없을까요? 잔차처럼 재미가 있어 지속적으로 할 수 있는것으로 말이죠...


s000s
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댓글 14
  • witehead
    2004.11.15 01:43 댓글추천 0비추천 0
    자전거를 들었다 놨다 하는 운동은 어떨까요...^^
  • s000s글쓴이
    2004.11.15 01:49 댓글추천 0비추천 0
    팔로 구르는 잔거 같은거 없을런지.. ㅋㅋ
  • pmh79
    2004.11.15 01:51 댓글추천 0비추천 0
    제일 간단한 운동. 아무 기구 없이도 가능한 운동.
    팔굽혀펴기와 윗몸일으키기 추천.
  • 다리 굵은
    2004.11.15 01:52 댓글추천 0비추천 0
    ㅎㅎ....운동 재미 없습니다...ㅎ 그냥 집에서 간단히 하실 수 있는 운동은 팔굽혀펴기 와 턱걸이가, 윗몸일으키기가 있습니다. 팔굽혀펴기는 가슴과 어깨와 팔의 후면이 단련이 되고, 턱걸이로는 등과 팔의전면 어깨가 운동이 됩니다. 윗몸일으키기는 당연히 배가 되구요. 맨몸으로 하시기에 너무 시시하면 책가방을 메고 하시면 됩니다.(빈가방 말고 책을 넣어서..) 집에서는 딱 요까지만 하십시오. 더 복잡해지면 집에서 하기 힘들어 집니다.(사실 귀찮아 지는거죠..)
    ^^*)
  • prollo
    2004.11.15 04:03 댓글추천 0비추천 0
    잔차를 메고 묻지마를 따라다니시는 겁니다...
    2/3이상 확실하게 잔차 들고 나녀야 합니다.. 어느경우에는 던져야 한다던데...
  • ohrange
    2004.11.15 07:41 댓글추천 0비추천 0
    프롤로님 말씀처럼 맬바 끌바 업바 가 재미와 운동을 동시에 할 수 있겠네요^^
  • bloodlust
    2004.11.15 08:50 댓글추천 0비추천 0
    경험상 멜바 끌바 업바는 '노동'쪽에 더 가까웠던 것 같습니다만.. ㅎㅎㅎ
  • karis
    2004.11.15 09:14 댓글추천 0비추천 0
    음... 묻지마 한달만 쫓아 다니면 그런 말 못할 겁니다.ㅎㅎ
  • easykal
    2004.11.15 10:03 댓글추천 0비추천 0
    턱걸이 추천합니다.제 생각에 적당한 운동의 강도는 자기 몸을 지탱할수 있는 정도가 좋다고 생각합니다.
    자기몸을 한 10번 정도 들수 있으면 적당하지 않을까요? 브레이크 잡을때 드는 악력을 키우기도 좋고
  • model98
    2004.11.15 13:07 댓글추천 0비추천 0
    턱걸이를 하나도 못하는 사람이면 어떡하죠?-_-
  • s000s글쓴이
    2004.11.15 15:06 댓글추천 0비추천 0
    묻지마가 무엇인지요? 묻지마 관광버스를 쫓아다니라는 얘기는 아닌지요?ㅋㅋ
  • 까꿍
    2004.11.15 16:46 댓글추천 0비추천 0
    묻지마 라이딩..
    공포의 라이딩인듯 합니다..
    도저히 물을 기력도 남겨주지 않는다는 후문이.. ^^*
  • shim0402
    2004.11.15 21:11 댓글추천 0비추천 0
    묻지마 라이딩 강츄~ 저 잔챠메고 첨부터 끝까지 등산한적 있습니다 ㅋㅋㅋ 상체운동 짱입니다
  • ynotgo
    2004.11.16 01:06 댓글추천 0비추천 0
    노젖기 강춥니다..
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