자전거사서 3개월반 정도타고 2760 km 주행했읍니다. 출퇴근하는데 11월19일 (금) 10시경 강남구에서 출발해서 구로구 디지털단지까지 오는데 기록이 다음과같읍니다. 배낭무게 3.7kg, trek 8500, tire bontrager 26X2.1,
목없는 등산화신었고 나이 54세 입니다.
1. 도곡동-여의도 119구 수방대앞 (dis 20.4 강남구 도로주행 0.6km 약 2.5분포함, avg 24.50, max 35.50,
rt 49.54
2. 도곡동-디지털단지는 여의도 가로질러서 대방역은 인도로통과하고 시흥대로로 왔는데... dis 28, avg 22.80,
max 35.50, rt 1:13:37
지난주 왈바 100km riding에서 참가한후 평속을 4~5km 높여야한다고 생각하고 다음과같이 개선할려는데 조언 부탁드림니다.
1. slick tire로 1,0, 1.20, 1.25, 1.50, 1.75 중에서 저의 자전거 경력에 맞게 추천 부탁드림니다
2. 평 pedal에서 click pedel로 바꿀려고 하는데 tire와 같이 바꾸어도 될까요. 그리고 혼자연습 가능한가요?
얼마나 연습해야할까요?
댓글 7
-
1.빨리 달린다.
2.빨리 달릴 때까지 연습한다.
3.빨리 slick tire1.75로 바꾸고,클릿페달 끼고 살포시 넘어 질 때까지 연습한다.
꼴찌는 절대 양보 못합니다.ㅋㅋㅋ...
안전 라이딩하세요! -
3개월동안 2760 km 면 굉장히 많이 타셨네요. 지금 평속도 훌륭하십니다.
타이어는 1.75 정도가 좋을듯 합니다. 1.5 나 1.25 등등 트래드 폭이 좁으면
좁을수록 속도 내기는 좋겠지만 국내 도로여건상 추천하지 않습니다.
추천하는 타이어는 kenda klimax lite 1.95 (실제로 크기는 1.75 정도 됩니다.)
매우 가볍습니다. 350gram 정도. 튜브도 1.5 로드용으로 끼시면 매우 좋습니다.
1. 10분 정도 무거운 기어비로 스펏트 내시는 훈련
2. 5분정도 회복훈련
3. 다음 10분정도 빠른 스트로크 패달질 훈련
이런식으로 한시간씩 하시면 효과가 좋다고 합니다.
저희 어머니 연세랑 같으시네요. 즐라 안라 하세요. -
1. 1.75(MTB 타이어 튜브가 대부분 1.95~2.35짜리 끼워져 있을겁니다. 1.75타이어 까지는 끼워도 문제없다고 하십니다. 1.75이하로는 튜브까지 바꾸셔야 하고 슬릭타이어로 바꾸시면 다른타이어보다 빗길(이슬내린길도 마찬가지)이나 눈길에서 더욱 위험하다고 합니다.
2.저도 2틀만에 평페달에서 시마노 평페달겸용 클릿페달로 바꿨는데 하루정도 고생(?)하시면 어느정도 끼우고 빼는데는 익숙해지실겁니다. 저도 처음산날은 끼우지도 못해서 신발붙잡고 손으로 페달에 끼웠다 뺏다 하면서 감을 잡고 신발신고 끼워보고 라이딩 도중 끼워보고 하면서 익혔습니다. 단순히 끼우고 빼는것은 하루면 됩니다만 그 이외에 긴급상황에서의 탈착 및 페달링은 꾸준히 연습하셔야 할것 같습니다. 저는 2주 됬는데 재수가 좋은건지 한번도 넘어지지는 않았습니다.
3.클릿페달과 로드용 타이어 투자할만 합니다. 클릿페달과 신발 선택은 신중히 ^^; -
로드용 맥시스 오버드라이브 1.75 사용해보니 기어단수(스프라켓)가 한단 내려갑니다 같은 부하의 페달링시...
파나레이서 스피드블라스트 1.95 사용때보다 잔차에 전해지는 도로의 충격이 많이 느껴집니다.
장거리 출퇴근이면 승차감도 무시못할듯 합니다. 스피드와 승차감 두가지는 동시에 고려해서 결정을 해야 할듯.... -
즐겁게 운동하시는 것 같아 부럽습니다. 제 의견으로는 1. 사이클을 하나 산다. 키가 178cm를 넘지 않으신다면 알톤에서 나온 rct5.5신형모델이 좋습니다. 50만원 정도 하고요. 도로에서는 사이클이상 없다고 생각합니다. 2. mtb는 임도와 산악용으로 사용한다. 3. 사이클로시스 형 저가 생활자전거를 사서 출퇴근용으로 쓰고 연습용으로도 활용한다. dm의 아테네 모델이나 알톤의 rct2.5 정도면 비슷하게 쓸 수 있습니다.
더욱 자세한 것은 www.corearoadbike.com .. bike.jinbo.net 에서 알아보실 수 있을겁니다.
즐겁고도 안전한 자전거 생활되세요, -
안녕하세요. 양수리 라이딩 같이 했던 자탄백입니다.
그날 뒤풀이플 같이 못해서 아쉽웠습니다.
저는 고수는 아니지만, 참고가 될까해서 리풀 답니다
평속을 올리는 일에 대해서는 저도 관심이 많기 때문 이기도 하죠.....
제가 생각키로는 스피드업을 위해서 필요한 것은 1.힘 2.기술 3.장비라고 봅니다
첫째 힘은 심폐지구력, 근력, 회전력, 정신력
둘째 기술은 자세, 페달링, 기어비 등
세째 장비는 잘모릅니다.
저는 시작하실때는 세번째 장비 보다는 첫째와 둘째에 더욱 관심을 가져야 되지 않을까
생각합니다
www.donnybike.com, cafe.naver.com/doogys.cafe 요 사이트에 가시면 좋은 정보를 많이
얻으실 수 있습니다 (알고 계시는 줄 모르지만.....)
안라, 즐라하세요
-
여러가지 안을 주셔서 감사합니다. 추천해주신대로 1.75 + 클릿페달로 열심히 연습하겼읍니다.
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