고등학교때까지 67~8키로를 유지하다가
20대에 들어서서 서서히 그리고 꾸준히 살이 찌더니
20대중반에 이르러서는 100키로에 가까워 졌습니다.
중간중간 트레이닝도하고했지만 꾸준하지 못해서..^^;
거의 살뿐이었는데
잔차를 타기시작한지 6~7개월이 됐는데
문제는 하체 입니다.
허벅지에 살은 안빠지고 살안쪽에 근육만 잡혀서
겉으로는 살덩어리, 만저보면 딱딱하고
허벅지는 계속 굵어져서
살터지고 난리가 아닙니다.
상대적으로 상체는 그리 크지 못하고 하체가 너무 커져서
도무지 각이 안나옵니다 ^^;

허벅지에 근육만 남기고 살을 뺄수있는 방법은 없을까요?

그리고 보충제중에 단백질로만된거 먹으면
몸 커지거나 할까요?

약간 길어보이는 우락부락하지않은 몸을 만들고 싶은데.
일단 체중은  80키로 초반으로 감량하려 합니다.

몸키우지않고 근육만 남길 목적으로 (체중감량 병행) 섭취할만한 보충제도 추천 부탁드립니다 ^^