전 요즘 일주일에 5일 정도씩 잔차 운동을 하고 있는데요...
물론 사람마다, 도로 사정마다 다르겠습니다만
하루에 가장 적정한
주행거리
평균속도
주행시간
을 알고 싶습니다. "적정"함의 기준은 "운동"으로서의 적정함입니다.
참고로, 전 현재 주로 한강잔차도로에서 운동을 하고 있으며
1시간-1시간 30분, 20킬로 왕복, 평속 15-17킬로
를 기록하고 있습니다(집에서 한강까지 언덕길과 인도로 가는 경우가
많아서요... 평속이 미흡합니다)