메뉴 건너뛰기


무릎이 좀 이상한데...

hakstoro2004.12.02 01:27조회 수 363댓글 5

  • 1
    • 글자 크기




안녕하세요..
요즘 열심히 잔차타고 있습니다
다름이 아니라.. 잔차를 열심히 타다.. 한 40~50km 정도 주행하면..
그 이후 왼쪽 무릎 그림으로 표시한부분이 아프내요...
보통 이쪽이 아플경우 잔차 타다보면 해결되는건가요??
아니면 병원을 한번 다녀와야 하는건가요??
궁금해서 여쭤봅니다~

한 반년전쯤이던가.. 비오는날 아스콘으로 포장된 자전거전용도로에서
브레이크 잡으면서 중심을 잃고 옆으로 쓰러지는 바람에..
생긴 상처땜시 무릎 피부가 영~~ 아니내요 커~


hakstoro
  • 1
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 5
  • prollo
    2004.12.2 01:31 댓글추천 0비추천 0
    클릿위치조정.. 스템길이조정.. 싯포스트 높이 조정.. 안장 앞뒤조정.. 자세와 관계된거 이리저리 조정하다보면 통증 사라집니다..
    그냥 타시면 무리가...
    전 신발에 클릿 위치가 각각 다릅니다.. 그렇게 해야 무릎통증이 안오거든요..
    첨 페달링할때는 엄청 어색했습니다... 지금은 편합니다...
  • hakstoro글쓴이
    2004.12.2 01:33 댓글추천 0비추천 0
    흠.. 일단 잘 몰라서..
    번개라도 나가서 고수분들께 어떻게 잔차 몸에 맞추나 여쭤봐야겠군요..
  • mystman
    2004.12.2 05:05 댓글추천 0비추천 0
    자세,위치 등에 따라서 통증 부위가 옮겨다닙니다. 그러나 일단
    자신의 몸에 맞게 되면 그때부터는 통증은 사라지죠. 스스로 면밀히 살펴보시고
    조금씩 교정해 보시기 바랍니다.
  • CaptainSlow
    2004.12.2 13:03 댓글추천 0비추천 0
    딱~~ 저와 같은 부위이시네요... 혹시 쫌 4-50키로 타시면 찌르는듯한 통증이 느껴지지 않으시던가요? 저의 경우 지난 8월쯤이었는데 정형외과에서 장경인대마찰증후군이라고 하더이다. 의례 하는 말처럼 자전거 안타고 3주 쉬라고 했고 무리하게 타지 말라고 하더군요. 아직까지 무리하면 아프긴 하지만 처음보다는 훨씬 덜 합니다. 인터넷과 여기 게시판 검색을 통해 나름대로 다음의 방법을 사용했습니다.
    1. 라이딩 전 해당 부위에 좋다는 스트레칭을 충분히 합니다. 인터넷에서 찾아보면 원인과 스트레칭 및 강화 훈련방법이 있습니다.
    2. 안장 높이를 올렸습니다.
    3. 클릿 위치를 발 가운데 쪽으로 조금 당겼고, 발끝이 안쪽 또는 바깥쪽으로 벌어지도록 여러번 조정해서 패달링 할 때 무릎이 수직으로 움직이도록 했습니다.
    4. 패달링을 가볍게 합니다.
    아무쪼록 도움이 되기를 빕니다.
  • eriny
    2004.12.2 23:19 댓글추천 0비추천 0
    아로마님의 '안장 높이를 올렸습니다.' 에서 생각난건데요, 저 부위는 안장을 낮추면 쥐약일 듯 합니다.
    안장 낮추고 타니까 저기에만 힘이 들어가던데요
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 144813
79302 펄 이즈미 국내 수입처 아시는분 있나요?1 astro 2004.02.17 206
79301 캣아이 코드레스2 에 대해서 질문 좀 할께여~2 고물자전거 2004.02.18 145
79300 오래전에 있던 트라이얼 게시판은 어디로..?1 v3bug 2004.02.18 140
79299 플코윈프렘과 gt 아발란체프렘의 지오메트리 특징은 어떻게 될까요?1 zzatwo 2004.02.18 160
79298 근대 첼로 값이 갑자기 왜 떨어지죠 다른건 안떨어지는대2 산마루82 2004.02.18 623
79297 체인청소용도로 젊으신분들 주유소에서 기름 사실때..10 blackwolf 2004.02.18 546
79296 엘파마 16" 하고 게리피셔 15.5" 어느 것이 더크나요..?4 짧은다리 2004.02.18 412
79295 업글 순서가...8 babogon 2004.02.18 387
79294 xt 컨트롤 레버가 분질러 졋습니다.
takersk 2004.02.18 161
79293 Specialized P.시리즈의 최대 권장 트래블은?2 BaikBike 2004.02.18 240
79292 신발에 문제가.... bikeone 2004.02.18 144
79291 이거 어디서 구할수 있을까요?4
daeeekjang 2004.02.18 220
79290 [초보] 서울에 알리비오450 싸게 구입가능한 매장 아시는분??6 uhmhope 2004.02.18 192
79289 이 바지 사용해보신분1
bylbjs 2004.02.18 223
79288 저(183/79)에게 맞는 사이즈가 어떻게 되나요6 ........ 2004.02.18 264
79287 입문용 자전거를 구입할때 주의사항이 뭔가요?5 ........ 2004.02.18 372
79286 마니또 액셀 엘리트와 마니또 액셀 슈퍼의 차이가 먼가요? dcba88 2004.02.18 145
79285 잔차동영상 팝폴더로 공유 하시는분 계신가여.. 알포인또 2004.02.18 155
79284 월골역에서 가까운샾이 어딘가요??2 wlsrb1004 2004.02.18 156
79283 파크프리 프레임(크로몰리)에 대해서 아시는분 설명 부탁드려여!1 바람의 노래 2004.02.18 226
검색 정렬
이전 1 ... 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (1)
SV300017.JPG
95.1KB / Download 0
위로