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햄스트링 잡는방법좀....

arena2004.12.09 17:39조회 수 496댓글 3

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알려주세요...
무릎통증은 거의사라져 가는데... 느닫없이 햄스트링이 찾아왔습니다... 오른쪽 허벅지 뒷근육입니다.
조금 힘좀쓰려면 여지없이 근육이 경직됩니다.. 약국에서는 혈액공급부족으로인해 오는현상이라고 약을 조제해줘서 복용을 했는데.. 별 차도가 없습니다.. 파스를 바르고 뿌려도 별도움이 안돼고. 스트레칭을 자주한다고하는데도 어느 한순간에 근육이 경직됩니다....
쥐 잘잡는방법좀 알려주십시요...

안라,즐라하세요..


arena
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댓글 3
  • 가창오리
    2004.12.9 17:55 댓글추천 0비추천 0
    햄스트링은 원래 힘을 갑자기 과도하게 쓰게되면 쥐가 잘납니다. 100미터 달리기 결승점 앞두고 쓰러지는게 대부분 햄스트링 경련이라보 보면 됩니다.
    페달링의 대부분의 힘은 햄스트링에서 나오구요.
    혈액공급 부족이라는 말은 틀린 말은 아니지만 그건 혈액이 부족해서 오는게 아니고 근육의 경직으로 혈액 통로가 막혀서라고 보면 되고요. 그러므로 약물보다는 근육의 경직을 푸는 방향으로 치료를 해야 마땅합니다.
    평소에 스트레칭 많이 하시고 방망이로 많이 문지르세요. 저 아래 37341을 참고해보시고요.
  • 한국산호랑이
    2004.12.9 18:30 댓글추천 0비추천 0
    씨름선수들이 근육 경직이 많이 오면 몸살감기약을 복용한다는 말이있습니다
    그리고 장시간운동시 아스피린을 복용하는 분들도 잇다구합니다
    잘 알아 보시구요
  • jazz88
    2004.12.9 21:12 댓글추천 0비추천 0
    마그네슘부족....비타민미네랄 복합제나 마그네슘 보충제를 드세요.윗분들이 말씀하신 것도 다 하면 득이 되는것입니다.
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