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손저림에 대하여...?

빨간먼지2004.12.24 17:21조회 수 433댓글 9

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날씨가 추워서인가요..? 요즘 두시간정도의 라이딩시  왼쪽 손이 저릴때가 있습니다.. 충격이 가해지면 전기가 통하는거처럼....툭툭 저리는데요...

일부러 라이딩 중간중간에 손을 마사지 하고 스트레칭도 하는데....자주 그러는 건 아니지만 손이 저리기 시작하면

잔챠타기가 넘 불쾌합니다...통증땜에......

경험있으신분들의 조언부탁드립니다.....꾸벅^^


빨간먼지
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손저림방지 그립 Ergon의 효과와 클릿의 수명에 대해?? (by popoboy1) 손저림에대해서 (by 그루퍼)
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댓글 9
  • 날초~
    2004.12.24 17:25 댓글추천 0비추천 0
    그립을 쫀득쫀득하고 쿠션 좋은놈으로 바꾸세요 거칠게 안타신다면 카본 핸들바로 바꾸는것도 좋죠. 일단 그립이 돈이 젤 조금드니 바꿔보시고 안되면 카본핸들바로 바꾸세요. 알카본은 효과 없습니다. ^^;;
  • dreamcast05
    2004.12.24 17:45 댓글추천 0비추천 0
    아..저같은 경우는 카본바로 바꾸니 손저림 없어지더군요....
  • 빨간먼지글쓴이
    2004.12.24 17:50 댓글추천 0비추천 0
    아~~ 의외로 핸들바에 정답이 있네요!!! 이래서 사람은 배워야 한다니까요^^ 우선은 돈이 젤 조금드는 그립을 바꿔봐야겠군요~~~ 카본핸들바라.......흠....답변감사드립니다....
  • 요술풍선
    2004.12.24 18:10 댓글추천 0비추천 0
    스펀지 그림 추천합니다 . CLUB ROOST 싸고 좋음 .
  • ground
    2004.12.24 22:40 댓글추천 0비추천 0
    바엔드도 괜찮은듯, 컨트롤텍 작은것 달고 쓰는데 라이딩하면서 손 위치를 바꿔주니 손바닥 아픈것 없어졌음 (그냥 적응이돼서 없어졌을지도 --;;)
  • zzatwo
    2004.12.24 23:11 댓글추천 0비추천 0
    장갑도 손바닥에 쿠션잇는 것으로 사용하시면 효과봅니다.
  • mamama
    2004.12.25 00:15 댓글추천 0비추천 0
    손을 너무뻣어 앞에서 오는 진동을 손으로 바로 오다보니 자세가 중요합니다
    팔굽치를 15도정도 굽히고요
    손에너무 힘이들어가서 손은 가볍게 핸들바에 가볍게 올려놓았다는 느낌으로 라이딩하시면 좋을듯 싶네요
    일단 주위분에게 자기자세를 보아달라고 하시면 바릅니다
  • Bluebird
    2004.12.25 02:39 댓글추천 0비추천 0
    변속레버에 손가락을 붙히고, 라이딩하시는건 아닌가요? 필요한 상황이 아니라면, 그립을 잡으시고... 혹, 탑튜브가 길거나, 안장이 너무 뒤로빠져서, 목의 젖혀짐이 많아 혈행장애가 있어도, 손이 저릴수도 있고, 말그대로, 날씨가 추워서 그럴수도 있습니다. 제 생각엔,...

    1. 자세를 교정해본다.
    -a : 탑튜브가 긴지, 안장이 너무 뒤로 가있는지 확인
    -b : 장시간 라이딩시, 체중이 앞으로 쏠리는건 아닌지 확인
    -c : 적절한 스트레칭을 해주지 않는건지.(일반적인 자전거의 자세의 불안정함을 부르짖고 나온, 리컴번트를
    생각하면, 제 생각엔, 라이딩 중간중간 스트레칭은 매우 중요하다고 생각합니다.)
    -d : 라이딩중, 손의 위치를 수시로 바꿔주지 않는지 확인
    -e : 기타 ...

    2. 그립교환
    - a : 장갑 바닥에, 두터운 완충제가 있는것으로 교체한후 라이딩해본다.
    - b : 핸들바에서 브레이크레버를 잡았을때의 각도가, 자연스러운 손목의 굽은각도가
    나오는지 확인
    - c : 개선사항 없을때, 그립교환

    3. 핸들바 교환
    - 교환해본적 없어서 모르겠음... 효과 있을것 같긴함.


  • enriquez
    2004.12.25 10:44 댓글추천 0비추천 0
    브레이크나 변속기 레버가 너무 정면을 향하도록 고정된 경우에도 그럴 수 있습니다.
    적당히 아래쪽을 향하도록 - 정상적인 라이딩 포지션에서 팔과 손목과 주먹이 거의 일직선이 되도록 -
    레버 위치를 돌려주면 개선되는 경우도 있더라구요... 돈 안드는 거니까 한 번 확인해 보시길 ..
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