잔차를 서서 좀 빡세게 타면 자고 일러나니 무릅이 아프군요

manji085x2005.03.10 22:16조회 수 394댓글 4

이제는 좀 나아 졌는데... 이거 관절에 무리가 가는건 아닌지.....

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fa6859
2005.3.10 22:43 댓글 추천 0 비추천 0

저는 평페달로 탈때는 별로 통증이 없더니만 클릿페달로 업힐하고 나면 무릎이 아프더군요
고수님들 말씀으로는 페달낑구고 업힐하는게 무릎에 별로 라더군요
저도 그이후로 업힐조심해서 하는편입니다 ^^
자전거 무리하지않고 타면 관절활액을 분비시켜서 무릎에좋지만 무리하면 극약입니다
열구
2005.3.11 00:41 댓글 추천 0 비추천 0

맙자영 무리는여 금물이야여 기분 조케 타면약이야염 콱콱팍팍 ㅎㅎㅎ
십자수
2005.3.11 05:44 댓글 추천 0 비추천 0

자전거에 올라서 처음엔 RPM 위주의 페달질로 워밍업을 한 다음... 서서히 파워페달링을 하세요... 처음부터 누르는 페달링 하면 무릎 아픕니다.그리고 근력이 안되는데(엔진이) 무리한 해머링을 해도 무릎에 안좋습니다. 아무튼 천천히 서서히 파워페달링을... 참고로 전 파워페달링 못합니다. ㅎㅎㅎ 엔진이 하도 부실해서...ㅋㅋ
스카이라인
2005.3.11 08:59 댓글 추천 0 비추천 0

맞습니다. 위에분 말씀처럼 .....제경우 약20분간은 RPM위주의 페달링 그다음 파워페달링 했더니 무릅에 무리가 없더군요...

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