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허리 자세를 어떻게 해야 좋을까요?

arite2005.03.20 22:33조회 수 470댓글 2

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출퇴근 하면서 편도로 10km정도 달리는데요.. 몇일 안달려보긴 했지만

자세에 문제가 있는것 같은데 제가 허리를

) <- 이런식으로 구부려서 타는 것 같은데요. 이렇게 하면 상당히 허리에 안좋겠죠?

그러니까 컴퓨터 의자에 대충 꾸부려 앉아서 할때 처럼의 자세가 나오는데요.

저자세로만 있으면 편하긴 한데.. 구부정한 상태라 허리가 굽어진다던지 그럴까봐 걱정입니다. 무조건 허리를 쫙 펴서(일자처럼) 타야 하나요?


arite
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댓글 2
  • doheon81
    2005.3.20 22:36 댓글추천 0비추천 0
    안장코를 아래로 낮추면 허리가 펴지지 않을까여?? 전립선 압박도 사라지고..
  • tritas
    2005.3.20 23:58 댓글추천 0비추천 0
    스템이랑 안장 위치 조절하면서 자세 맞추다 보면 ㄱ 식으로 허리가 펴진 상태가 만들어 집니다. 스템을 좀 낮춘체로, 핸들잡고 앞뒤로 움직이다 보면, 자세가 만들어집니다. 다만, 그자세로 오래 달리면 전립선이 좀 눌리는 경향이 있더군요. ) 식으로 구부리고 1시간 넘게 타면 허리 아파오는걸 느낄수 있으실겁니다. 여러가지로 자세 바꾸어서 1시간 넘게 달려보시고 맞는 자세 찾아보세요.
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