고수님들...

철티비세계에서.....MTB의 세계로 입문한 왕초보입니다.
(자이언트의 이구아나를 중고로 구매했습니다)

일욜에 청평(자전거 수령지)에서 서울 풍납동(목적지이자 집)까지 약 30키로를 라이딩 했습니다.

근데.....구부리고서 달려서 그런지 양쪽 어깨죽지가 너무 아푸더라구요.
핸들이 너무 낮은거 같은데요.....

혹시 샥이나 핸들을 높일 수 있는 방법이 있나요....
핸재 핸들은 평자입니다.

제키는 180이고.....프레임 사이즈는 18인치 입니다.

고수님들의 답변 기다리겠습니다. 넙죽.....