많은 전문가들이 라이딩할 때 기어비를 크게함으로 해서 무릎에 부담을 주지 말라고들 합니다. 예를들어 <앞 3단/뒤 7단>정도가 가장 이상적이다라더군요. 물론 평지 기준이겠죠. 그런데 이럴 경우 운동한 것같지도 않고 왠지 헛발질한 것같아 기분이 영  별로더라구요. 그래서 늘 <3-9단>으로 가급적 하체에 적당한 스트레스를 주면서 주행을 하는 편입니다. 편도 10km에 하루평균 왕복 20Km를 이런 식으로 라이딩을 하는데 체력상의 부담은 거의 없습니다. 적당히 체력을 기르면서 할수 있는 주행 방법 좀 가르쳐 주세요.