메뉴 건너뛰기


업힐시 페달링....

mountainbird2005.04.19 11:12조회 수 795댓글 2

    • 글자 크기


제가 1달 전부터 클릿를 사용하고 있습니다.
업힐이나 일반로드시 확실히 효과가 있더군여..
근데..페달링시 고수님들은 주로 하체의 어떤 근육을
사용하시는 지요..
저 같은 경우 허벅지 앞근육이 힘들면 허벅지 뒷근육으로
뒷근육이 힘들면 옆이나 사타구니 근육쪽으로 해서..
주가 되는 근육을 자꾸 바꾸어 주는데...
그러다 보니 페달링시 발목이나 클릿의 위치를 기형적으로
자꾸 비트는 결과를 초래합니다.
좋은 방법은>


mountainbird
    • 글자 크기
타사자라 VS 후크에크 (by mywishlist) 시노마 부품 등급 (by navyjjun)
목록

댓글 달기

댓글 2
  • kukaem2
    2005.4.19 15:46 댓글추천 0비추천 0
    보통의 경우, 업힐 많이 할때 키워지는 근육은 무릎 바로위, 허벅지의 아래쪽 부분인데...
    힘드셔도 이 악물고 한번더 페달을 차 줄때 근육이 발달하지 않을까요? ^^;
    업힐의 경우.. 다리힘도 중요하지만, 업힐시의 자세도 중요합니다.
    업힐도 도로나 임도와 같은 노면이 어느정도 고른 경우와 테크니컬한 싱글 업힐의 경우에 자세가 달라질 수 있습니다. 전자의 경우엔, 힘들면 해머링(댄싱)이 가능하지만,, 후자의 경우 안장에서 엉덩이를 땜과 동시에 뒷바퀴 슬립이 일어나서 바로 발을 내려야 하죠..
    산에서의 싱글 업힐은 무게중심의 이동(똥꼬를 안장 앞코에 걸치기)과 상체를 숙이면서 팔꿈치를 허리쪽으로 붙이는 연습을 하시면 됩니다. 또한 페달링을 빠르게 하기 보다는 슬립이 나기 직전의 끈적끈적한 페달링이 훨씬 좋구요~
    열심히 연습하시면, 어느새 고수의 반열로 들어서는 자신을 발견하시게 됩니다 ^^
  • jiwoo78
    2005.4.20 02:06 댓글추천 0비추천 0
    클릿은 발앞쪽만을 사용하니까 방법이없찌 않을까요 평페달을 번갈아 사용하면 몰라도
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138909
91042 스템과 조향성에 관하여...5 jazz6 2006.02.23 795
91041 이런 져지가 너무 튀는 겁니까?9
rickyoh56 2005.11.23 795
91040 이런글쓰기 쫌 민망한데.. 자전거를 많이 타서 그런지.. 거기가..16 rmarn 2005.09.23 795
91039 시드팀 vs 마라톤레이스 선택하며는 어떤쪽?9 douwoo 2005.09.10 795
91038 타사자라 VS 후크에크15 mywishlist 2005.08.15 795
업힐시 페달링....2 mountainbird 2005.04.19 795
91036 시노마 부품 등급9 navyjjun 2005.03.29 795
91035 브레이크 케이블 교체관련 문의4
산너구리 2005.03.19 795
91034 방풍 자켓과 윈드 자켓 차이점이 뭔지요?5 d1126 2005.03.06 795
91033 속도를 빠르게 하는 법!!11 comasur 2005.02.09 795
91032 체인 청소하실때 사용하시는...13 꿈동산 2005.01.23 795
91031 미노우라 하이퍼림 로라 소음이 어느 정도나 되나요?3 TOOLs 2004.11.30 795
91030 하드테일로도 다운힐경기에 가능합니까?3 blue백호 2004.11.10 795
91029 풀샥XC 로 프리라이드코스를 타면...11
Bluebird 2003.12.09 795
91028 [re] 계단 내려갈 때 질문입니다.1 ........ 2002.12.19 795
91027 죄송한질문인데 얼마나받아야할까요2 아팔 2009.07.09 794
91026 업힐시 앞바퀴가 좀 가볍다는 느낌이 듭니다3 krap70sj 2009.07.04 794
91025 폴라 심박계 cs 100 moabman 2009.06.13 794
91024 자전거 기스나 찌그러진거...1 miyasia 2009.05.13 794
91023 브레이크 캘리퍼에 있는 작은 구멍캡5
hi533 2009.05.01 794
검색 정렬
이전 1 ... 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로