메뉴 건너뛰기


다리근육의 피로

scho10202005.04.22 10:36조회 수 527댓글 7

    • 글자 크기


자전거로 매일 출퇴근하고 있습니다.
이젠 적응될만도 할텐데 처음보다 자전거 사양도 좋아졌구요
그런데 다리는 점점 피로가 쌓이는 느낌입니다.
이 한계를 넘어가면 괜찮을까요?
아니면 앞으로도 이런 피로가 지속될까요?
업글한 효과를 못보는것같아 가슴이 아픕니다. ㅋㅋ
계단을 걸어올라갈때도 예전과 다르게 많이 힘듭니다.
대처방안이나 경험있으신분 답변좀 부탁드립니다.


scho1020
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 7
  • arii
    2005.4.22 10:56 댓글추천 0비추천 0
    혹시라도 RPM문제라면, 좀더높여볼필요가 있다고봅니다.80-100 추천하시더군요
  • yongtti
    2005.4.22 11:07 댓글추천 0비추천 0
    저도 낮은 RPM과 높은 기어단수를 사용하여 힘으로 자전거를 탔다가 무릎에 무리가 와서 계단 오를때 힘들었는데, 가능한 낮은 기어비를 사용하고 높은 RPM(약80~90)을 사용하니 무릎도 많이 좋아지고 피로도 쌓이지 않더군요.
  • mountainbird
    2005.4.22 11:26 댓글추천 0비추천 0
    근육이 일주일에 2~3번정도는 쉬어 주어야 하는데,맨날 아침 저녁으로 운동을 하시니
    근육이 피로해지는건 당연하다고 봅니다.아침에는 빡세게 출근하시고 저녁 퇴근시간에는
    룰루랄라 퇴근하세요.아침저녁 빡세게 타시면 근육이 붙을세도 없습니다.
  • natureis
    2005.4.22 12:22 댓글추천 0비추천 0
    운동 후 단백질 섭취가 제대로 안되면 손상된 근육이 회복이 안되니 단백질 섭취에 신경을 써 보시길.
  • scho1020글쓴이
    2005.4.22 12:45 댓글추천 0비추천 0
    답변 말씀들 감사합니다.
    모두 즐거운 라이딩 하시길....^^
  • kukaem2
    2005.4.22 13:38 댓글추천 0비추천 0
    빡세게 운동하는 것도 중요하지만, 그만큼 쉬어주는 것 또한 정말 중요합니다~
  • kirukiru
    2005.4.22 15:01 댓글추천 0비추천 0
    맞아요. 근육은 운동하면서 성장하는게 아닙니다. 운동후 휴식중에 근육세포가 성장하는거거덩요.
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 151483
98221 ［문의］여자들　장바구니　달린　흰　자전거　있을까요？　2 fromunder 2006.06.10 456
98220 ＇2 hermesjy 2006.08.05 564
98219 힙쌕 관련 질문드려요9 딱 걸렸어 2006.06.21 733
98218 힙색이 나을까요? 아님 가방이 나을까요?8 stachild 2005.10.26 779
98217 힙색에 물백 넣어서 다니시는분 계세요?5 이영빈 2007.07.08 680
98216 힘을줄때 삑사리 자동 변속에 대해...3 sumokms 2005.03.24 584
98215 힘을 주면 크랭크 쪽에서 소리가.....11 boxter 2004.10.12 800
98214 힘받을때 체인이 넘습니다7 악성 2007.08.27 799
98213 힘들어여...2 1kimhk 2004.06.03 480
98212 힘든 페달링시 페달에서 진동이 느껴집니다.1 ltg0484 2008.05.09 650
98211 힘든 페달링시 진동이 느껴지는데요1 ltg0484 2008.05.11 755
98210 힘든 업힐을해도 알이안배겨요..5 괴기매니아 2004.07.10 819
98209 힘껏 페달질 할때 페달이 툭... 툭... 하는 현상 해결책아시는분답변부탁드립니다.7 superwonjin 2005.01.13 768
98208 힘과 체력은 별 상관없나요?7 괴기매니아 2004.08.02 778
98207 힘 있는 페달링시 잡음 질문드립니다...+12 yhojin 2003.10.20 543
98206 힘 내세요. mtbpark 2002.12.15 1048
98205 힘1 kyh2580 2006.09.05 669
98204 힐탑통바지 질문드립니다.6 leej926 2004.11.06 518
98203 힐탑의 pro sport 라는 프레임 문의 wuju1 2005.11.16 216
98202 힐탑스포츠 Roxette 티타늄 프레임, 어떤가요?2 jonah1 2005.08.19 609
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로