어제 강촌첼린저코스 처음가봤는데 완전히 유격코스더군요 - -;
4시간 정도 걸린것 같음 - -;
문제는 한치령 다음 마지막 지그제그 산넘어가는코스  내려오다 오른쪽 다리 종아리부분에서 쥐가 났습니다  
제가 마지막으로 좀 뒤쳐져서 달리는 터에 쥐가나서   걍 잔차 던지고 땅에 주저앉았음 - -;
혼자 5분가량 주물럭 거리다 좀 괜찮아진것같아서 천천히 내려옴

문제는 하산후에도 다리에 쥐가 미세하게 남아있다는점 왼쪽 종아리도 그렇다는점 - -;
하루지난 오늘도 오른쪽 종아리가 좀 아픔

어제의 컨디션
키 170cm  몸무게 70kg
라이딩스타일 ---  초보
자전거 스폐셜라이즈드 FSR XC A1 풀샥 XC  사이즈 M( 본인이 타기에 조금 큼- -;BUT 망우산이나 초안산 갈때는 큰지 별로 못느끼겠슴)
잔차무게 한 14KG정도 약간 무거움
본인 복장  일반 잔차복장에 무릎가드 발목까지오는 등산용신발 - -;(신발약간무거움- -;)
식사 아침에 김밥2줄 그외엔 강촌하산까지 물만 - -;(딴분들은 잘만 달렸 - -;)
강촌은 처음
한치령부터 체력 급격히 저하 - -;