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클릿페달질 연습 어떻게 하세요?

태후니2005.04.30 01:27조회 수 680댓글 8

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저는 일반 페달에 익숙했던지라 누르는거에 중점적으로 힘을 싣는거든요 80%이상!
누르지 말고 회전 하라는데 그러면 회전하는 동안 내내 골고루 힘을 준다는 것인데
근육이 단련이 안되서인지 그게 꽤 힘드네요 적응되면 꽤 효율적일거 같은데..
연습 어떻게 하시나여? 힘들어도 그냥 참고 계속하시나여?
고수님들은 회전하는 동안 내내 힘을 골고루 실어 주시나여?


태후니
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댓글 8
  • 요술풍선
    2005.4.30 01:40 댓글추천 0비추천 0
    클릿페달 교체후 평페달쓸때 페달을 내려밟기만 하다가 안되겟다 싶어서
    끌어 올리는거에 신경쓰면서 연습햇네요 저는
  • flooding
    2005.4.30 02:11 댓글추천 0비추천 0
    왼쪽을 내리면서 오른쪽을 올린다라는 기분으로 페달을 굴려줍니다.
    :)
  • 야문MTB스토어
    2005.4.30 02:32 댓글추천 0비추천 0
    두분다 땡..~~~~~
    원을 그린다는 기분으로 끊기지 않게 자연스럽고 수려한 원을 그려보세요..
    프로가 그러더군여...훌,.,, 원을 그리세여...돼도럭이면 분당 회전수도 맞추면서..
    자연스럽게....이어지게 동작을 하시면 됩니다..쉽지 않죠..
  • Kona
    2005.4.30 04:29 댓글추천 0비추천 0
    문제는 엔진이기때문에, 첫째는 체력이 중요합니다.
    회전하는 내내 똑같은 힘을 준다는 것은 말이 안 됩니다. 클릿 페달은 써볼 수가 없어 평페달만 쓰지만, 당기는 것에 무리하게 신경 쓸 필요는 없다고 생각합니다.
    밟는 힘이 주가 되는 것은 당연합니다. 그러나 원활한 원운동을 하게 되면 클립리스만큼은 못 되어도, 평페달로도 상당히 부드러운 페달링을 경험하실 수 있습니다. 무겁게 페달링 하지 마시고 가볍게 회전수 위주의 페달링 연습을 하시면 좋습니다.
    원활한 원운동 페달링의 효과는 언덕길에서 확실하게 차이를 느낄 수 있습니다. 물론 상당한 체력과 수련을 통해 단련하지 않으면 특히 언덕에서 지속적으로 원을 그리는 페달링을 하기란 쉽지 않습니다.
    체력도 안 되고 실력도 안 되면서 이런 글을 쓰자니 부끄럽습니다. 크크.
    *^^*
  • foreverlove505
    2005.4.30 05:53 댓글추천 0비추천 0
    한쪽의 클릿을 빼고 패달질을 해보세요... 한쪽씩 번갈아 가면서... 한쪽으로만 패달질을 하면은 자연스레 원운동으로 패달질이 됩니다..
  • Vision-3
    2005.4.30 09:48 댓글추천 0비추천 0
    상하 운동을 한다기 보단 저는 앞뒤로 하는 느낌으로 해도 괜찮더군요...
  • key4blue
    2005.4.30 16:58 댓글추천 0비추천 0
    궁극의 페달링은 끊김없는 원운동이겠지만,
    클릿 입문단계에서 이걸 바로 시도하면 누르는 근육과 당기는 근육의 밸런스 불균형으로 인해 부상의 우려가 있습니다.
    고수분들께 귀동냥한 바로는..
    일단 당기는 근육을 키운 후, 평균 rpm80정도까지 올라가면,그다음에 원운동으로 넘어가라고 조언하시더군요..
    2단계와 3단계는 거의 동시에 진행되기도 하니까 일단 당기는 것에 치중해서 연습하시면 될 것 같습니다..
  • 컴보이
    2005.4.30 17:03 댓글추천 0비추천 0
    우선은 체력이 뒷받침 되어야지요. 장시간의 회전운동을 견딜 수 있는 장딴지가 필수입니다.ㅋㅋ
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