댄싱하는 도중에 기어를 바꾸면 당연히 체인과 스프라켓에 무리한 하중이 걸려서 안 좋습니다. 안장에서 일어나기 직전에 기어를 1~2단 올리고 변속이 끝난 후에 바로 댄싱 들어가시면 됩니다. (댄싱 = 해머링 이라고도 하죠..)
댄싱하시다가도, 언덕의 경사가 조금 더 심해지면 기어를 낮춰야 할 경우가 생기는데 이 때도 안장에 앉아서 기어를 1~2단 내리시면 됩니다. 굳이, 안장에서 서 있는 자세로 기어를 바꾸길 원하신다면 기어변속할 때만 잠시 페달링을 조금 늦춰주시면 체인이 튀지 않고 무리없이 변속이 가능해지긴 하지만, 이때는 무릎에 많은 힘이 걸려서 관절에 안 좋습니다

해머링 할때도 마찬가지지만 평지 탈때도 기어변속시 페달에 하중을 싣는건 좋지 않은 습관입니다... 체인에 무리가 갈뿐만 아니라 기어에도 무리가 가서 원래수명보다 짧아지게 되죠...