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마라톤 상급자가 자전거를 탄다면...

ttter2005.06.12 21:49조회 수 522댓글 7

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100km를 간다고 할때 헬스나 역도가 수준급? 이신분보다 마라톤 수준급이신분이
더 유리할까요?
어떤 운동을 하시던분이 자전거 중장거리 기록단축에 가장 도움이 될까요?
말하자면 자전거로 100km를 가장 빠른시간내에 주파할 수 있는 능력은 어느운동이 유리하다 할 수 있는지... 말로 쓰기가 이상하게 어렵네요


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댓글 7
  • 헬스나 역도분들보다 마라톤하신분들이 더빠르구요...자전거랑 달리기가 비슷하거든요...달리기도 당기는근육 내딛는근육 종아리 근육등 비슷한면이 많습니다. 마라톤 하시던분들이 자전거에 쪼금만 익숙해지면 아마도 엄청 잘타실것 같습니다.
  • 나도 마라톤 하는데 훈련용으로 잔차 탈라고 합니다.
  • 100키로면 근지구력이 좋은 사람이 유리하겠죠.그러자면 마라토너가 가장 적합합니다.
    역도는 힘과 순발력이 경기력을 좌우합니다.
  • 자전거를 잘 타려면 자전거로 운동해야 합니다.물론 부가적으로 웨이트 트레이닝도 하면 좋지만요. 다른거 잘한다고 자전거 잘 탄다는건 좀 그렇습니다. 33살때 한번에 줄넘기 만개 넘게 하고 100m 를 13초에 뛰었지만 자전거는 딥따 못 탔습니다.
  • 싸이클선수 두꺼운허벅지가 웨이트로 만들어졌다는 사람들 이해가 않되는게 그럼 싸이클로
    못만드는 근육을 왜 키우는지 ?? 페달링할때 방해만 될텐데...??
  • 자전거를 통해 얻을 수 있는 부하에는 한계가 있고 따라서 단련할 수 있는 근육의 양에는 한계가 있습니다. 이를 넘어선 힘을 내고자 웨이트를 병행하는 것이지요. 웨이트 트레이닝이라고 해서 '모든' 근육을 모조리 단련하는 바디빌더처럼 하는 게 아니고 자신의 종목(이 경우 사이클링)에 필요한 부분을 중점적으로 단련하게 되는 것입니다. 따라서 페달링에 방해가 될만큼 키우는 것은 아니죠.

    현대 스포츠 과학, 특히 육상에서 웨이트 트레이닝은 기록향상을 위해 이미 빠질 수 없는 요소가 되어있습니다. 순발력이 필요한 단거리 선수들의 몸을 보면 근육이 울룩불룩한 것이 거의 체조선수에 가깝죠. 달리기만 해서는 그런 근육이 생기지 않습니다. 하지만 그 근육이 달리기에 방해가 되기는 커녕 더 빠른 속도를 낼 수 있도록 도와주는 역항를 하지요. 요점은 웨이트 트레이닝을 하되 '어떻게' 하느냐가 입니다. 제가 웨이트 트레이닝을 자세히 몰라서 정확히 말할 수는 없지만, 웨이트 트레이닝이라고 해서 다 같은 것이 아니고, 근지구력 증가 중심의 운동법이 따로 있고 근육량 증가 위주의 운동법이 따로 있다 합니다. 바디빌더가 아닌 스포츠 선수는 근지구력 중심의 운동을 하게 될 것 같군요.
  • 그런 의미에서 근지구력보다는 근력증가 운동을 하는 헬스/역도선수가 자전거로 100킬로미터를 간다면 마라톤 선수보다 훨씬 못미치는 기록을 내게 될 것입니다. 반대로 500미터나 1킬로미터 스퍼트 경쟁을 한다면 헬스/역도선수를 마라톤 선수가 제치기란 거의 불가능하겠지요.
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