메뉴 건너뛰기


대회전에 어떤 음식을 먹으면 도움이 되나여?

imtouched2005.06.13 17:26조회 수 343댓글 2

    • 글자 크기


음식물 섭취만으로 큰 도움은 안되겠지만

스태미나 또는 파워에 도움이 되는 음식과

또 어느 정도의 시간을 두고 섭취를 해야

최대의 효과를 얻을 수 있는지도 궁금합니다. ^^

바나나를 말씀하시는 분도 계시고, 쵸코바, 양갱을 말씀하시는

분도 계시더군요.
  


imtouched
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 2
  • pss1234
    2005.6.13 17:50 댓글추천 0비추천 0
    운동전에먹는 커피도 도움이되는걸로 알고있습니다.
    운동전 카페인이함유된 식품들이 도움이된다고 들었던것같군요..^^
  • 조츰발이
    2005.6.13 19:36 댓글추천 0비추천 0
    일주일전 식단은 대충 이렇습니다
    장거리를 대회에 출전한다면 월요일~수요일 육질(단백질) 위주로 식사를 합니다
    수요일 저녁 한시간 가량 운동을 해서 단백질을 비우고
    그리고대회일 까지 탄수화물(찰밥,빵,스파게티등) 위주로 식사를 합니다
    이렇게 하면 탄수화물이 축척이 많이 된다고 하네요
    자세한 것은 마라톤 사이트를 뒤져 식이요법을 검색해 보세요

    그리고 물을 많이 먹어세요
    그러면 몸이 촉촉해져 갈증이 휠씬 덜 하답니다
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 143981
41842 산타 블러로 로드를 타는 법7 deerhunter 2005.09.30 743
41841 고수님, 폭스 바닐라 R과 RC의 진정한 차이점이요?2 mag201 2005.09.30 458
41840 혹시 세코 롱슬리브 져지 파는곳 아세요? kbpark 2005.09.30 185
41839 CATEYE CORDLESS 7 메뉴얼 부탁합니다..2 verex 2005.09.30 171
41838 자전거 무게에 관련해서 몇가지 질문 좀...5 rurupipi 2005.09.30 462
41837 유압브레이크로 림브레이크는 없는건가요? 왜 없나요?8 ldhouse 2005.09.30 515
41836 [질문] 방진 마스크1 gomdury 2005.09.30 407
41835 생활 잔차의 굴러 가는 정도에 대한 질문입니다.6 airpenny3 2005.09.30 304
41834 잔차정보, 타이어 사이즈 질문입니다1 sin1980 2005.09.30 216
41833 부품중고 가격문의???1 엔젤i 2005.09.30 202
41832 고수님들게 문의합니다 adivu 2005.09.30 143
41831 어떻게 타면 이렇게 되나요?3
imhand 2005.09.30 462
41830 삼막사 출입시간 질문드립니다.1 엑스트라 2005.09.30 218
41829 외국사이트 물건구매하려는데 궁금한 점이2 eone 2005.09.30 277
41828 트렉 리쿼드 30 뒤샥에 대하여2 ds1ccu 2005.09.30 148
41827 [엉뚱질문]브레이크 암이나 레버 사면 케이블도 들어있나요?2 플러스 2005.09.30 250
41826 제논스포츠 스캇06년식 RANSON LTD 용도가먼가요?2 dasida 2005.09.30 300
41825 마구라 브레이크 쓰시는 분....?3 ssy0202 2005.09.30 391
41824 케인 크릭 다이렉트 커브 암,레버 써보신분??1 플러스 2005.09.30 148
41823 긴팔져지 VS 방풍자켓6 artvvv 2005.09.30 755
검색 정렬
이전 1 ... 2815 2816 2817 2818 2819 2820 2821 2822 2823 2824... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로